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　　1.早上8:00起床后立馬補(bǔ)水 　　當(dāng)鬧鈴響的時(shí)候，你大概已經(jīng)有8個(gè)小時(shí)左右沒(méi)有攝入水分了。另外，一項(xiàng)德國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳 [全文]

　　按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效 　　為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以? [全文]

　　一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 　　選擇一個(gè)適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度？使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再? [全文]

導(dǎo)讀： 　　近日，網(wǎng)上爆出"最牛丈母娘"，列出27項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)挑選女婿，每項(xiàng)以1-10分進(jìn)行打分，最終計(jì)算出總分，只有達(dá)到合格分?jǐn)?shù)，才能從"丈母娘"處"通關(guān)"見(jiàn)到女主角 [全文]

　　傳說(shuō)一：身材高大魁梧、肌肉發(fā)達(dá)的男子比個(gè)矮或體瘦的男子的陰莖大。 　　事實(shí)：陰莖的大小與你多高、肌肉多發(fā)達(dá)、體重多少或你的形體如何毫無(wú)關(guān)系。又矮又? [全文]

　　幾年前，堅(jiān)強(qiáng)的欣宜卻下定了減肥的決心，就此一路瘦身，最終成為了現(xiàn)在出現(xiàn)在熒幕中的魅力型女，更是給很多想要減肥的姑娘樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，但是更多人 [全文]

　　幾年前，堅(jiān)強(qiáng)的欣宜卻下定了減肥的決心，就此一路瘦身，最終成為了現(xiàn)在出現(xiàn)在熒幕中的魅力型女，更是給很多想要減肥的姑娘樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，但是更多人 [全文]

　　瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法 　　準(zhǔn)備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤。 　　方法：買一只牛角的刮痧板，腿上抹? [全文]

　　第一天 　　1、仰躺，雙腿略微分開(kāi)，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時(shí)抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點(diǎn)停留2-3秒。在這一點(diǎn)上，腳趾微 [全文]

　　鍛煉是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合適的練習(xí)，鍛煉好支撐胸部的肌肉，是可以讓上圍顯得更挺拔的。強(qiáng)壯的胸肌還有助于生活中不少事情，例如 [全文]

　　很多網(wǎng)友都希望不運(yùn)動(dòng)，就能變得更加的苗條。并不是不可能，只要照著茶單好好喝茶，好身材就會(huì)這么喝出來(lái)的。小編推薦五款自制減肥茶做法，讓你苗條迎春節(jié)。 [全文]

　　每天排便，宿便和我沒(méi)關(guān)系？ 　　這個(gè)想法大錯(cuò)特錯(cuò)哦！先一起認(rèn)識(shí)一下什么是宿便吧！ 　　宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不 [全文]

　　1. 跳繩經(jīng)濟(jì)高效。在短時(shí)間內(nèi)讓你輕松燃燒多于熱量。只需花費(fèi)10塊錢和30分鐘，一個(gè)體重116斤的女士能夠燃燒330卡路里的熱量，而跑步的話，十分鐘每英里(即每 [全文]

　　1.側(cè)三角式：站姿，雙腳分開(kāi)，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行，肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 [全文]

　　一、利用工作環(huán)境 　　1.你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟?lè)部或體育場(chǎng)有聯(lián)系，可以利用起來(lái)，多鍛煉。 　　2.與單位中其他正在控制體重的同事 [全文]

　　有氧運(yùn)動(dòng)減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔(dān)心甚至抱怨跑步會(huì)使小腿變粗，肌肉變得更發(fā)達(dá)。現(xiàn)在小編就來(lái)帶大家走出傳 [全文]

　　一、體育鍛煉的FIT監(jiān)控原則 　　FIT是次數(shù)(Frequency)、強(qiáng)度(Intensity)和時(shí)間(Time)的英文縮寫，是人們從事以健康為目的的運(yùn)動(dòng)必須采取的基本監(jiān)控原則。 ? [全文]

　　老年朋友的運(yùn)動(dòng)方式，不能只追求強(qiáng)身健體的效果，還應(yīng)該尋求一些運(yùn)動(dòng)量適中，又能隨時(shí)隨地進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。我為大家推薦一個(gè)在家里就能做的運(yùn)動(dòng)，踢小腿肚子。 ? [全文]

　  美腿健身操一、擺姿三步曲 　　美腿健身操Step1、打開(kāi)雙腳，使其與肩同寬。膝蓋放松，兩腿伸直。兩手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感覺(jué)。 　　美腿? [全文]

　　近日，美國(guó)《女性健康》雜志請(qǐng)來(lái)專家，評(píng)選出了近5年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊中流傳最廣泛的一些性謠言，并對(duì)此進(jìn)行了科學(xué)解讀。 　　謠言一：男性18歲時(shí)性能力達(dá)到最 [全文]