教你面部按摩來養生

來源:新浪健康論壇 2013-02-18 17:27 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　面部按摩養生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細胞，增強細胞的再生能力，調節溫度，加強血液循環，促進毛細血管的擴張，改善皮膚營養，從而增加皮膚的光澤和彈性，來提高對溫度和機械性刺激的抵抗力，使面部氣色散發出青春光彩。

　　面部按摩養生很簡單，只要在平常洗臉時掌握以下養生洗臉法，就可達到養生的目的。洗臉的范圍還應包括頸部及耳部。可面面俱到、適當用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾輕擦一遍，但要保持一定的濕度，以便為下一動作準備。

　　接著可順時針做環形按摩動作：1.五指并攏，手微屈，呈捧臉姿勢，以中指為主帶動其他四指適當用力，用指腹、手掌按摩。2.范圍：從下頜部位開始，向上→過口部→順鼻底部→過印堂至額頂部→五指慢慢自然分開，順額邊緣→過耳邊至下頜邊→回歸原位。最后，兩手按摩臉部，時間為2～5分鐘不等。再用手指搓一搓臉的各部位，時間自控，最后再搓頸部及按摩耳部。

　　面部按摩的好處雖多，但還應注意下列幾種類型的皮膚不能做面部按摩：

　　嚴重暗瘡肌膚，特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚應禁止做面部按摩。因為這會使細菌擴散，對皮膚造成傷害。

　　急性過敏的肌膚，如花粉性過敏癥，或由于護膚品使用不當所突發的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩。

　　注意事項：

　　1.以上動作需10分鐘左右(忙者可縮短至二三分鐘)，能起到較好的保健效果。要有耐心，保持不急不躁的情緒。

　　2.每天一般以早晚兩次為佳。早晨洗臉以提神健腦為主，俗話說“一天之時在于晨”，而從每一天的早晨就要保持好的狀態，對整個一天的情緒會有極大的促進作用。晚上洗臉以清除污垢、促進臉部皮膚的新陳代謝為主，會很好地促進睡眠。

　　3.洗臉用力的程度要根據自身感受來定，不宜用力過大，水的溫度可偏于低溫。