肝臟排毒：

　　準時入睡多吃枸杞

　　自測肝臟是否有毒？

　　1.指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷。

　　2.情緒容易抑郁。

　　3.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯。

　　4.偏頭痛，臉部兩側長痘痘，痛經。

　　如何排出肝臟毒素？

　　1.吃青色食物。中醫五行理論認為，青色食物可通達肝氣，具有很好的疏肝、解郁、緩解情緒等作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就行。

　　2.枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴，主要是指太沖穴，位置在足背第一、第二跖骨結合部之前凹陷處。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧！

　　肝臟最佳排毒時間

　　晚上11點至凌晨3點是肝臟最強的時間，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　心臟排毒：

　　蓮子心化解熱毒最佳

　　自測心臟是否有毒？

　　1.舌頭潰瘍。

　　2.額頭長痘。

　　3.失眠心悸。

　　4.胸悶或刺痛。

　　如何排出心臟毒素？

　　1.吃苦排毒，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。平時可用蓮子心泡茶喝，不妨加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴，主要是指少府穴，位置在手掌面，第4、第5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替進行。

　　3.綠豆利尿排毒。綠豆可通過利尿、清熱的方法，化解并排出心臟毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間

　　中午11～13點是心臟最強的時間，可吃些具有保心、助排毒作用的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟排毒：

　　飯后走一走

　　自測脾臟是否有毒？

　　1.面部長色斑。

　　2.白帶過多。

　　3.脂肪堆積。

　　4.口臭，唇周長痘或潰瘍。

　　如何排出脾臟毒素？

　　1.吃酸助脾臟排毒，如烏梅、醋等，它們是用來化解食物中毒素的最佳食物，可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內排出體外。

　　2.按壓脾臟排毒要穴，主要是指商丘穴，位置在內踝前下方凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替進行。

　　3.飯后走一走。運動可幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會聚積在體內。除了飯后走一走外，還可在吃完飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾、排毒。

　　肺臟排毒：

　　吃蘑菇百合滋陰抗毒

　　自測肺臟是否有毒？

　　1.皮膚呈銹色、晦暗。

　　2.便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。

　　如何排出肺臟毒素？

　　1.蘿卜是肺臟的排毒食物。在中醫眼中，大腸和肺關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜均可。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易積累毒素。蘑菇、百合具有很好的養肺滋陰功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴，主要是指合谷穴，位置在手背第一、第二掌骨間，當第二掌骨橈側中點處，可用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素會讓肺清爽起來。除了運動出汗外，還可洗熱水浴，浴前水中加些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，所以只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟最強的時間是早7～9點，此時最好能夠通過運動排毒，在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動。

　　腎臟排毒：

　　早起喝水多吃冬瓜山藥

　　自測腎臟是否有毒？

　　1.月經量少或經期短、顏色暗。

　　2.水腫。

　　3.下頜長痘。

　　4.容易疲倦。

　　如何排出腎臟毒素？

　　1.腎臟排毒食物，如冬瓜等，冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食物，如山藥等，山藥雖然可同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法。

　　3.按壓腎臟排毒要穴，主要是指涌泉穴，它是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴 位置在足底前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯涼白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。