●不論你是哪個(gè)年齡層、是否有健身的習(xí)慣，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，來(lái)做做廣播操。

　　8日，是我國(guó)第三個(gè)全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國(guó)家體育總局向全社會(huì)正式發(fā)布第九套廣播體操。實(shí)行了整整14年的第八套廣播體操，正式退出歷史舞臺(tái)。

　　在一些年輕人看來(lái)有些“過(guò)時(shí)”的廣播體操，能否在第九個(gè)版本的“更新?lián)Q代”中，吸引國(guó)人的關(guān)注和參與？

　　活動(dòng)幅度更大

　　新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開(kāi)場(chǎng)白，而是“開(kāi)展體育鍛煉，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，大眾國(guó)民廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始”，語(yǔ)言鏗鏘有力，激發(fā)人的精神。

　　該套廣播體操時(shí)長(zhǎng)4分50秒，與第八套廣播體操一樣，也分8個(gè)章節(jié)。與以往的廣播體操相比，新體操的動(dòng)作幅度比較大，讓全身都得到充分運(yùn)動(dòng)。譬如，第二節(jié)頸部運(yùn)動(dòng)，除了頭部向前后左右上下扭動(dòng)外，手臂和腿都不停地變換動(dòng)作，腰部等也隨之扭動(dòng)，全身都在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

　　動(dòng)作設(shè)計(jì)更時(shí)尚

　　重慶市體育局社體中心國(guó)家級(jí)指導(dǎo)老師鄧丹稱(chēng)，新廣播體操除了動(dòng)作幅度大，活動(dòng)充分外，最大的特點(diǎn)就是時(shí)尚，像舞又像競(jìng)技表演，融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標(biāo)志性動(dòng)作，充滿現(xiàn)代元素，適合的人群越來(lái)越廣泛，運(yùn)動(dòng)起來(lái)有活力，看起來(lái)也很美。

　　首先，融入了很多經(jīng)典的標(biāo)志性競(jìng)技動(dòng)作。如第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)中，除了經(jīng)典的展臂拉弓姿勢(shì)外，還將游泳潛水的姿勢(shì)也融入其中，雙臂向前伸直，雙掌心合攏，然后將雙手打開(kāi)。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中，整個(gè)人體向前傾斜，一只腿向后伸，一只手由后向前拋舞，乍一看就是打保齡球的姿勢(shì)。其次，在下肢運(yùn)動(dòng)中，一只腳向上踢，另一只手去拍打腳，宛如兒時(shí)踢毽子一般。

　　鄧丹還稱(chēng)，與傳統(tǒng)廣播體操相比，新體操的配樂(lè)輕松愉悅，尤其在結(jié)尾的深呼吸中，能聽(tīng)見(jiàn)潺潺山澗泉水，還伴隨鳥(niǎo)兒輕快的啼鳴。

　　更適合辦公室人群

　　針對(duì)許多職場(chǎng)人士久坐不動(dòng)的習(xí)慣，新廣播操特別增加了下肢活動(dòng)的鍛煉。第九套廣播操創(chuàng)編研制組副組長(zhǎng)張平說(shuō)：“現(xiàn)代人坐汽車(chē)多，坐著辦公也多，下肢鍛煉少，很多功能會(huì)受到影響。因此這一套操下蹲增多，大概比第八套增加了10多次。”

　　鄧丹表示，長(zhǎng)期伏案、上網(wǎng)者越來(lái)越多，該套新廣播體操的最大特點(diǎn)就是明顯新增頭、頸、肩、肘、手部等動(dòng)作。