運動是肥胖者減肥的手段，但是，胖人做運動得注意保護膝關節，免得筋骨受損。大家在運動、走動時都會對膝關節造成磨損，但經過休息可自行復原，但肥胖人士體重較重，運動時對膝關節造成的壓力比常人高，比常人更容易磨損關節，出現踝關節腫痛、膝關節炎癥等。
因此肥胖者應減少令膝關節受壓的運動，比如下蹲動作、跳繩、跑步，此類運動會產生比站立多好幾倍的壓力，造成膝關節嚴重受壓。可改為游泳、踏單車等，同時注意訓練大腿力量，以分擔減輕膝關節壓力。
運動是肥胖者減肥的手段，但是，胖人做運動得注意保護膝關節，免得筋骨受損。大家在運動、走動時都會對膝關節造成磨損，但經過休息可自行復原，但肥胖人士體重較重，運動時對膝關節造成的壓力比常人高，比常人更容易磨損關節，出現踝關節腫痛、膝關節炎癥等。
因此肥胖者應減少令膝關節受壓的運動，比如下蹲動作、跳繩、跑步，此類運動會產生比站立多好幾倍的壓力，造成膝關節嚴重受壓。可改為游泳、踏單車等，同時注意訓練大腿力量，以分擔減輕膝關節壓力。
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