核心提示： 只需對(duì)日常生活中的小事做點(diǎn)簡(jiǎn)單改變，就能顯著降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
每天晚餐后散步30分鐘
西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報(bào)告證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究指出，每周四小時(shí)的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半。
每天曬15分鐘太陽(yáng)
這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內(nèi)所需的維生素D，預(yù)防各種癌癥。
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