中醫最古老流傳至今的長壽按摩養生法
中醫古老的按摩養生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養生法，更是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養生好方法。
按摩頭部
每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養生法可改善腦部血液循環，并有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部，同時兼行按壓。
功效：此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉。
功效：此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。
功效：由于手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液循環、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。
責任編輯：hdwmn_lw
- 相關閱讀:
-
深海管蟲可能是地球最長壽動物 能活到300歲2017-07-21奇葩論文:中醫"穴位"診斷航空發動機故障 作者：符合國情（圖）2017-07-14小暑養生吃什么：小暑節氣牽三伏天 養生有講究2017-07-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
2025-11-28 20:38 - 最高檢部署開展治理欠薪冬季專項行動，聚焦工程建設、
2025-11-28 14:37 - 銅陵市立醫院原黨委書記何向陽嚴重違紀違法被開除黨籍
2025-11-28 11:57 - 助力營造健康成長環境，最高檢發布未成年人保護公益訴
2025-11-28 10:36 - 達拉菲奧爾被任命為禁化武組織下任總干事
2025-11-28 10:14 - 黑龍江將迎入冬以來最強冷空氣
2025-11-28 10:13 - 胡文平任廈門大學校長
2025-11-28 10:12
- 11月29日至12月1日，香港將下半旗志哀
- 猜你喜歡:
-
榮耀500全系搭載8000mAh青海湖大電池 2025-11-20安慶市懷寧縣政協原黨組成員、副主席李安勝嚴重違紀違法被開除黨籍2025-11-27中國人民銀行將開展10000億元MLF操作2025-11-25
-
評論(中醫最古老流傳至今的長壽按摩養生法)已有0條評論