胖男生不減肥瘦女生減肥不停止

來源:新浪健康論壇 2012-04-09 11:42 http://m.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　新聞背景：中國(guó)健康教育中心最新公布的有關(guān)大學(xué)生身體素質(zhì)的報(bào)告顯示，58%的胖男生并不在意自己的體重，沒有采取任何減肥措施；而31%的過瘦女生還在不斷地減肥。

　　受訪專家：

　　劉愛玲，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員；

　　杜松明，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副研究員。

　　大學(xué)生的健康觀念決定著工作之后的健康狀況。而調(diào)查顯示，他們的健康觀念很有誤區(qū)，尤其體現(xiàn)在對(duì)體重的控制上。

　　58%——胖胖男生不愛動(dòng)，定個(gè)3月減肥計(jì)劃

　　大學(xué)校園中常會(huì)看到一些年紀(jì)輕輕卻大腹便便的男生，有些走路時(shí)還不忘喝兩口可樂飲料，但操場(chǎng)上卻從不見他們的身影，往往是下了課就窩在寢室。

　　中國(guó)健康教育中心最新公布的數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)男生超重肥胖的約占13%，這其中58%的人都沒有嘗試過任何減肥形式。

　　據(jù)杜松明副研究員分析，胖男生不減肥，可能的原因在于他們可能對(duì)自己過于“自信”，并不認(rèn)為自己肥胖；還有一些人管不住嘴，也沒有毅力鍛煉。而肥胖會(huì)增加慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)出現(xiàn)自卑心理，社會(huì)適應(yīng)能力和交往能力下降，還可能影響就業(yè)和將來的收入。

　　杜松明建議，大學(xué)生可檢查一下是否存在久坐不動(dòng)、愛喝飲料、愛吃高能量食物的行為。然后給自己定個(gè)減肥計(jì)劃：原則是循序漸進(jìn)，持之以恒，比如，前兩個(gè)月主要減少不健康的生活習(xí)慣，控制體重；同時(shí)每天增加半小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，可在寢室到教室的路上快走起來；第三個(gè)月使體重適當(dāng)減少。

　　31%——瘦瘦女生還減肥，勻稱美來自運(yùn)動(dòng)

　　本次報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，有近一半的女生采取過減肥行動(dòng)，在這些減肥的女生中又有近31%的人其實(shí)已經(jīng)過瘦了，且有相當(dāng)一部分人通過節(jié)食來減肥。

　　劉愛玲研究員說，盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體需要的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，抵抗力下降，容易生病。這些已經(jīng)很瘦但還在節(jié)食的女生往往很瘦弱，說話可能都沒有底氣。只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體肌肉等減少，從而影響耐力、柔韌性、靈活性等身體素質(zhì)，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成月經(jīng)紊亂等，甚至影響生育能力。

　　“美在于勻稱，瘦弱并不是美。”劉愛玲說，而勻稱的體型來源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余脂肪，并促進(jìn)脂肪的均勻分布。平常可以進(jìn)行慢跑、跳操、跳繩。