莆田專家：初春養生 重在養肝
“春應在肝”，肝臟在春季時功能也更活躍。市第一醫院老年科主治醫師方荔瑋表示，一些患有肝病的老年人，往往在春季有不適感，致使肝病加重或復發，這都是季節對機體影響的一種反應。因此，初春養生以養肝護肝為先，才能預防疾病保健康。
方荔瑋提醒，初春寒冷干燥易缺水，老年人可以適當多喝熱水，可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
該時節，老年人不要暴飲暴食，不良的飲食習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。因此，老年人飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、維生素、礦物質等要保持相應的比例；盡量少吃辛辣食物，多食蔬菜和水果、多吃清淡食物如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。
此外，老年人也可以適當開展戶外活動，春季是運動的好時節，老年人可以散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。（記者 朱建婷）
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