留學新生怎么紓解心理壓力在外國如何危險中保護自己

來源:中國新聞網 2018-02-11 09:07 http://m.413629.com/

　　加拿大《加中時報》刊文稱，隨著9月新學期的到來﹐從中國到加拿大讀書的留學生們陸續搬入大學宿舍﹐準備迎接新學年。多倫多的華人社區服務機構表示﹐學生無論由中學轉入大學﹐又或從另一個國家到加拿大升學﹐在面對新環境時﹐往往遇上心理及精神壓力。如未能及時干預﹐問題日積月累﹐后果可以很嚴重。

　　文章摘編如下：

　　資深青少年心理專家黃曉瑩博士表示﹐中學升讀大學﹐學生固然要適應新環境﹐但對于從另一個國家到加拿大升學(中學或大學)的學生來說﹐要面對的問題就更大﹐因為他們在本國可能無親友﹐情緒或行為發生變化時﹐也難有人從旁察覺﹑提點﹐無法在發病前期及時干預或治療。

　　黃博士解釋﹐來自中國的學生更可能出現模范少數族裔(Model Minority)的情況﹐就是他們往往被外界視為讀書成績優異﹐而身處中國的家長更可能盡用所有資源﹐供子女出國讀書﹐故對他們寄以厚望。子女每次與父母聯系時﹐家長除叮嚀小心身體外﹐其他話題便總離不開讀書成績﹐卻因此對子女帶來無形壓力。

　　黃曉瑩說﹕“當子女成績與預期有落差時﹐父母便加以苛責﹐久而久之﹐子女便只向父母報喜不報憂﹐自己有問題時也不敢向父母提及﹐只能藏在心里﹐形成心理問題。

　　她還指出﹐華人家長的另一問題就是喜歡與人比較。家中有兄弟姐妹的﹐自然有比較﹐其次還可能與鄰居﹑親戚的孩子比較。但須知每人各有長短﹑優劣﹐不能事事相比。

　　黃曉瑩稱﹐雖然大學或公校教育局都有社工為學生提供心理輔導﹐但留學生可能基于言語障礙﹑文化差異而鮮有求助。能提供華人青少年心理輔導的社區機構又寥寥可數﹐在一些小埠如貴湖市(Guelph)﹑滑鐵盧等地更乏善足陳﹐故有需要的華裔學生更是求助無門﹐較易出事。

　　對此﹐她表示﹐已鼓勵校方在迎新會時﹐向新生進行開導﹐并提供求助方法。至于大學或公校的社工服務則基于資源所限﹐短期內要增加或改善服務會比較困難。學生本身如發現遇上巨大精神或心理壓力﹐不妨多做運動﹐可收減壓之效。

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