多吃堅果和水果可緩解干眼癥
手機電腦普及，有些人一天上班8小時，回家又一直對著電腦屏幕，很多白領(lǐng)都出現(xiàn)了不同程度的眼干、眼澀。
什么是干眼癥
干眼癥分兩種：淚液少和蒸發(fā)多
干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發(fā)眼表組織病變的一類疾病。
干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發(fā)過強型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導(dǎo)致淚液減少；后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質(zhì)分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發(fā)所致。
眼科門診也常見一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結(jié)膜充血、干燥，小血管迂曲擴張。上瞼溝內(nèi)附著不同程度的黃色固態(tài)分泌物，擠壓時有濃液排出。部分患者出現(xiàn)結(jié)膜結(jié)石、霰粒腫等并發(fā)癥。可能是因為瞼板腺堵塞，分泌功能不良。
少吃甜食和海鮮 多吃堅果和水果
“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”楊威主任醫(yī)師說，高甜度的食物會影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。
“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫(yī)中，這些都是所謂的“發(fā)物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風(fēng)池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。
別過分相信眼藥 用多了眼更干
“在門診中遇到很多患者，眼干就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更干。”楊威主任醫(yī)師說，如果眼部沒有炎癥，那么最好不使用含有抗生素的眼藥水。
一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是幾個月。“長期使用人工淚液，有時會越用越干，還會破壞正常的淚膜。”所以不要過分依賴眼藥水，要請醫(yī)生來進行診斷，楊威主任醫(yī)生提醒道。
干眼癥患者應(yīng)當這樣做：
保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染；
要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報；
增加眨眼的次數(shù)，必要時使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛濕潤；
多飲水，保證體內(nèi)有充足的水分，減少水分流失；
改善環(huán)境，如在家庭以及工作處放一臺加濕器，改善室內(nèi)干燥的環(huán)境；
出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風(fēng)、疾風(fēng)對眼睛的損害；
多食用一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、紅棗等；
少食辛辣的食物。
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