大家平常不能看到自己走路的情況，但可以通過觀察鞋子的磨損情況來發現問題。有的人鞋子穿一段時間會發現，有的腳后跟一邊有磨損。其實，鞋跟的磨損情況也能反饋出一個人的身體健康情況，注意觀察自己鞋子鞋跟的情況，可以及時了解身體情況，及早發現疾病并治療，讓自己走上健康之路。

　　1、鞋跟磨偏程度——骨骼肌肉的信號

　　你的鞋跟兒哪邊先磨偏？不確定的快低頭，翻過鞋底看一看，因為這可不是磨壞幾雙鞋的問題，而是判斷你的骨骼肌肉是否健康的小竅門。人的鞋子就像汽車的輪胎，如果一輛車總是跑偏，這輛車的輪胎磨損就會跟正常的車不一樣，汽車修理師就要懷疑是不是這輛車的軸有偏移？對人類來講，也會有這樣的狀況，如果你的鞋跟磨偏得非常厲害，醫生就要猜是不是骨骼肌肉方面有問題？

　　鞋跟磨損的狀態能反映我們平時走路時腳底著力的情況，如果整個腳掌均勻承受體重，很自然，局部受力的區別就不會太大，反映在鞋底上，也不會一側磨損得太過厲害。

　　不過，其實大多數人的鞋跟兒都會磨偏，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，多數人只是因為走路習慣不太好，并不會導致多么嚴重的后果。但是對于少部分人，確實是病理原因導致了走路姿勢不正確，那磨偏的鞋跟兒就可以給你一些提示。

　　先來區分一下哪些是個人習慣導致的，哪些是病理原因導致的。如果一雙鞋子已經穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。其實正常人走路的時候，腳尖兒都會輕微地向外偏一點，只有模特兒才會把腳尖兒指著正前方走路。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長期磨損導致的，多數都是走路習慣問題。如果是每雙鞋子都在短時間里磨偏得很厲害，如果你不是每雙鞋子都買的殘次品，你就該考慮一下病理原因了。

　　2、是腰椎？跟骨？還是踝關節？

　　有醫生認為，“鞋跟兒磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如果你是外側鞋跟兒磨損，那可能跟第五節腰椎有關系，如果是內側鞋根兒磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關系”。對此，專家認為，確實有些腰間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但大家不能對號入座，只要鞋跟兒磨偏了，就以為是腰間盤病變。

　　另外，腰椎病變導致的內翻外翻在兒童期也比較多。肌肉是由神經支配的，當某些特定的神經受到損害以后，相應的肌肉力量就會減弱，導致有的肌肉力量強，有的肌肉力量弱，在不同的力量牽引下，就出現了特定的畸形。我們通常把它叫做神經性畸形，而導致這種畸形的原因非常多，比如外傷、神經肌肉病、先天性畸形等等。

　　除了腰椎，還有人是腳跟骨或踝關節有內翻或者外翻的問題，他的鞋跟也會磨偏得很明顯。有的人是天生的，腳跟骨本身長歪了，還有種情況是，腳跟骨本身沒問題，但骨頭是靠軟組織——肌肉和肌腱來懸吊的，如果腳跟骨內側的肌肉力量大于外側，就會把它往里拖拉，腿也就產生相應的畸形，相反亦然。踝關節也是如此，關節本身的發育不良和肌力不均衡，同樣會導致內翻或外翻。

　　3、內八字外八字關節肌肉要遭罪

　　我們比較熟悉的是內八字和外八字，尤其有些小女生為了裝可愛，故意走成內八字，還有些人常穿人字拖，最后穿成了內八字。如果看看她們的鞋子，估計鞋跟內側會磨偏得厲害一些。按照正常的情況，我們的骨骼和軟組織都有自己固定的配套模式，如果你非要讓人家擰著來，估計人家是不愿意的。

　　內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增加了腳外側和地面接觸的機會，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之后，腿部的骨骼就走了形，變成了O型腿。如果是邁著外八字的腳步，久而久之膝蓋也會外移，雙腿變成X型。有些比較嚴重的，多年以后可能會導致膝關節疼痛，并加速關節的退化。

　　更嚴重者，有些髕骨脫位的人，如果詳細追述病史，會發現內八字走路為其后來的髕骨脫位多多少少貢獻了點兒力量。本來髕骨（膝蓋骨）長得好好的，但你非要內八字走路，結果腿往里頭拐著走，但膝蓋骨還在原處，就好像船已經往里頭走了，但船上的人還在原處，結果船上的人就掉到河里了。不過，通常獨立的因素不會造成很嚴重的后果，大病都是多因素導致的，但如果你能減少一個致病因素總是好的，如果你改變了內八字走路的習慣，說不定你的膝蓋骨會晚一點兒或者就不會掉到“船”外面去了。

　　還有些內八字是髖關節的問題。有些人股骨頸發育得不是很好，本來骨頭的“頭”應該嵌在它的“碗”里，但是有的人沒嵌好，骨頭不得不調整自己的位置去尋找它的“碗”，最后就轉成了內八字。

　　還有現在一些中年人走路外八字，是因為小時候總打針。那時候用來溶解青霉素的不是注射用水，而是一種專門的溶媒，這種溶媒打到肌肉里，會讓肌肉攣縮。如果髖關節后頭的肌肉攣縮了，就會向外牽引它，最后就成了外八字。

看了上述的介紹說明，讓我們對健康有更深的了解，只要平常生活中，身體有某些異常情況出現，都需引起注意，才能及早發現疾病、尋醫治療，保持良好的身體狀況。