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手腕瑜伽怎樣告別鼠標手

6月20日 17:40 來源：新浪健康論壇

　　在這里我們則介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度，您可以試一下，同時這幾個動作對于年齡較大的指關節疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困 [全文]

你了解新鮮有趣的健身方法嗎

6月20日 17:39 來源：新浪健康論壇

抬頭挺胸法　　抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可由于胸膛挺起，胸腔因此吸進較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。拍? [全文]

怎樣呼吸跑步才不會累

6月20日 17:38 來源：新浪健康論壇

　　跑步，有人覺得跑步很累，那么怎么樣跑步才不會累呢？下面就來了解一下用呼吸跑步才不會累。 1.跑步前先深呼吸。　　跑步前，用鼻子吸入足夠的空氣，然后? [全文]

教你如何練瑜伽輕松祛色斑

6月20日 17:38 來源：新浪健康論壇

　　1、雙腳并攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以后，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。　　注意：想象? [全文]

健身體操幫你打造成優雅男士

6月20日 17:37 來源：39健康網

　　給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪 [全文]

最有效的女性拉伸瘦身運動有哪些

6月20日 17:36 來源：新浪健康論壇

　　瘦身是女性終身奮斗的事業，而運動則是瘦身最常用的方式，現在我們就來看看，哪些瘦身運動，最能巧妙的打造女性好身材。步驟/方法　　頭頸：右手舉過頭頂? [全文]

清晨哪些運動可以幫你減肚子

6月20日 17:35 來源：新浪健康論壇

運動一　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。　? [全文]

常見的運動護具你了解嗎

6月20日 17:33 來源：新浪健康論壇

1、頭盔　　多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護和硬保護兩種。軟? [全文]

做個全能美女　健身工作兩不誤

6月20日 17:31 來源：新浪健康論壇

　　在現今高速發展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的？一天下來幾乎就是一種狀態一四平八穩地做著，百 [全文]

練瑜伽怎樣才能去雀斑

6月20日 17:30 來源：新浪健康論壇

　　1、雙腳并攏站立，抬起腳趾，讓身體的重量均勻地分布在腳掌和腳跟，身體平衡以后，再把腳趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。這就是山式。　　注意：想象? [全文]

倒立可以幫你治療便秘失眠

6月20日 17:29 來源：新浪健康論壇

　　一般的倒立是以手著地雙腳離地抬高，從而使身體成一直線。因為在短短幾秒鐘內把身體倒過來，血液流動過于猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利 [全文]

夏季健身出汗應該要注意

6月20日 17:27 來源：東北新聞網

1、循序漸進最重要　　長期不運動，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個“低潮期”開始運動，健身的目的主要是為了? [全文]

想要跑出健康謹記這些要點

6月20日 17:27 來源：家庭醫生在線

　　跑步已經成為最大眾化的健身方式之一，沒有人會否定它的價值。但是在跑步健身過程中，往往會有人因為沒有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現受傷的情況。正確的 [全文]

夏季健身出汗應該有講究

6月20日 17:26 來源：東北新聞網

1、循序漸進最重要　　長期不運動，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個“低潮期”開始運動，健身的目的主要是為了? [全文]

教你如何按揉三穴治慢性咽炎

6月20日 17:26 來源：健康時報

　　慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度，煙酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。具體方法：　　1.按揉廉泉穴(位于 [全文]

盤點夏季有哪些減肥的運動

6月20日 17:14 來源：家庭醫生在線

　　夏天來臨，很多MM都把減肥計劃提上日程，各種各樣的減肥方法，其中最有效最健康的一種方法是運動減肥。其實走走路、爬爬樓梯也算是一種運動，愛美的你千萬別 [全文]

夏日喝啤酒教你如何不發胖

6月20日 17:14 來源：39健康網

　　炎熱的夏天，很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑，雖然啤酒的熱量不高，一瓶啤酒的熱量約等于兩個蘋果，吃蘋果能減肥，喝啤酒卻容易長胖，這是為什么？ ? [全文]

哪些小妙招可以幫助你有效控制食欲

6月20日 17:13 來源：39健康網

　　減重的路上，是不是常常覺得食物在呼喚你、常常有吃東西的渴望？小心，如果你總是在這時候“相信你對食物的感覺，順從你想吃的渴望”，對瘦身大計可不是好事 [全文]

哪些涼拌菜可以讓你狂瘦

6月20日 17:13 來源：新浪健康論壇

　　減肥常常會吃不下食物，不吃東西會導致身體營養素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那么減肥適合吃什么呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營養豐富，讓你 [全文]

夏日水中運動讓你有效瘦身

6月20日 17:12 來源：新浪健康論壇

核心提示：　　炎炎夏日，室外的烈日總讓想要運動的人望而卻步，所以水中運動是你的不二選擇。并且由于水中的阻力，往往這些運動要比陸地上花更多的力氣，這也? [全文]