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上班族應該怎么吃午餐

5月2日 11:56 來源：家庭醫生在線

　　一、就餐順序　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充 [全文]

簡單瘦背操幫您塑造性感美人背

4月26日 16:30 來源：新浪健康論壇

　　怎樣瘦背？怎樣瘦成性感迷人背？背部也可以性感？是的，下面，小編就教你一招簡單瘦背操，讓你輕輕松松擁有迷人背部，還能矯正你的一些不良姿勢哦。　　瘦? [全文]

頸腰痛揉揉后溪穴很見效

4月26日 16:29 來源：新浪健康論壇

　　后溪穴是小腸經上的一個穴位，也是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。經常自我按摩后溪穴，能有效地防治頸腰椎病。下面 [全文]

春季打造完美細腿

4月26日 16:28 來源：39健康網

　　下面是10種瘦腿操，可以讓你重塑大腿腿型。堅持練下去，一定可以塑造一雙完美的纖細美腿，讓你春天和夏天盡情美腿。　　1. 啞鈴屈膝運動　　減肥目標：大? [全文]

苦瓜6種吃法營養又減肥

4月25日 16:17 來源：人民網

　　食用苦瓜能夠有效地減少脂肪達到減肥目的，而且可以清熱解毒，作用非常大。但有關苦瓜的食譜非常多，到底苦瓜要怎么吃才能發揮它最大的功效呢？什么樣的苦瓜 [全文]

職業癌癥都有哪些，該如何預防

4月25日 11:52 來源：千龍網健康

如今，職業病已經成為了一個困擾我們的事情，殊不知，癌癥也是職業病之一，有一些職業會和一些癌癥對號固定掛鉤， [全文]

生活中10條魔力瘦身貼士

4月23日 17:05 來源：新浪健康論壇

　　減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。　　蛋白質優先　　你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這并不是你 [全文]

每天8件事讓你輕松瘦身

4月23日 17:05 來源：人民網

　　1.吃一頓豐盛早餐，變瘦很輕松　　老祖宗幾千年前就說過“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，可見早餐對人是多么的重要。　　早餐是你每天的活力來源，要 [全文]

注意減肥瑜伽4錯誤全身瑜伽減肥動作

4月23日 17:04 來源：家庭醫生在線

　　要注意的減肥瑜伽4個錯誤　　1.腹部松弛　　在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內收。　　在 [全文]

如何巧秒利用生理期減肥塑身

3月27日 18:01 來源：家庭醫生在線

　　女人一生會經歷400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家更提醒：“月 [全文]

喝茶養生大法

3月26日 17:24 來源：家庭醫生在線

　　中國是生產茶葉的大國，茶葉的品種可謂異彩紛呈，有青茶、紅茶、白茶、黑茶、綠茶、花茶之分。由于茶葉產地、加工方法的不同，口感、功效各有特色。辦公室里 [全文]

春季養生之養肺操

3月26日 11:30 來源：家庭醫生在線

　　春季如何養肺，預防肺部疾病呢？廣州醫學院第三附屬醫院藥學部中醫藥師林英元根據多年的臨床經驗，編制了一套簡便有效的“健肺呼吸操”。他介紹，如果經常練 [全文]

蘋果顏色不一樣養生功效大不同

3月25日 15:42 來源：人民網

　　俗話說：“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食 [全文]

白領養生：早中晚喝茶各不同

3月25日 15:40 來源：新浪健康論壇

　　一項數據顯示，現在大部分白領都處于亞健康狀態，所以養生就是白領生活中比較重要的一個環節。而茶葉中含有多種營養成分，適量喝茶可達到抗衰老、抗氧化、預 [全文]

3款適合學生護眼的早餐

3月25日 15:34 來源：家庭醫生在線

　　枸杞南瓜雜米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。　　制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到? [全文]

教你面部按摩來養生

3月22日 17:19 來源：新浪健康論壇

　　面部按摩養生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細胞，增強細胞的再生能力，調節溫度，加強血液循環，促進毛細血管的擴張，改善皮膚營養，從而增加皮膚的光澤和 [全文]

初春養胃秘方：花生大棗

3月15日 15:52 來源：新浪健康論壇

　　核心提示：怎樣養胃呢？養胃的方法有哪些呢？今天小編為你搜集了花生大棗的養胃秘方。　　用涼水泡花生，大約四個小時就泡好了。隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分? [全文]

OL五款養生美容茶

3月15日 15:52 來源：家庭醫生在線

　　摘要：在寫字樓里“朝九晚五”的officelady看上去真是幸福。可是當臉上的皮膚被中央空調“調理”得越來越干燥，當深藏不露的黑色素因為電腦輻射的刺激而“浮 [全文]

春季喝花茶養生最滋潤

3月15日 15:49 來源：家庭醫生在線

　　春季是春暖花開的季節，而春季養生最宜喝花茶，有利于養肝預防春困，中醫指出，以下花茶最宜春季喝：　　檸檬茶　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭 [全文]

養生需知：推算喝茶的最佳時間

3月13日 19:57 來源：閩南網

　　以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好？喝茶的最佳時間又是什么時候？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間， [全文]

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