補(bǔ)冬吃什么？一定要吃肉嗎？吃根莖類蔬菜也能補(bǔ)
冬天來了，對(duì)于吃什么更好，很多人第一個(gè)反應(yīng)就是多吃肉，雞鴨魚、豬牛羊等各種肉。可事實(shí)上，冬天進(jìn)補(bǔ)，腸胃也需要有一個(gè)適應(yīng)過程，若盲目進(jìn)補(bǔ)，腸胃將不堪重負(fù)，此時(shí)既能補(bǔ)又養(yǎng)生的根莖類蔬菜就派上用場(chǎng)了。
在所有蔬菜中，小曾最想推薦的就是山藥了。俗話說：“冬天吃山藥，勝過吃補(bǔ)藥。”可見山藥有多適合冬季食用。山藥不僅美味且有極佳的補(bǔ)氣效果，且它的淀粉含量很高，可以為抵御寒氣提供較多的熱量。更神奇的是，它所含的薯蕷皂苷和膽堿、黏液質(zhì)等成分，非常有利于肌膚保濕，對(duì)于干燥的冬天，簡(jiǎn)直是“神菜”。
“冬吃蘿卜賽人參”，第二種冬季菜，就是蘿卜了。白蘿卜特有的芥辣素，有一定的消炎清熱作用，因此冬天因上火，出現(xiàn)嗓子疼、鼻塞、干咳等癥狀時(shí)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜來緩解癥狀。此外，白蘿卜中還含有木質(zhì)素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用；其富含的礦物質(zhì)可以幫助人體提高免疫力，預(yù)防凍瘡等疾病的發(fā)生。
最后一種根莖類蔬菜，就是大家都喜愛，且味道鮮美的蓮藕了。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。中醫(yī)稱其能“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。冬天里，一碗蓮藕燉排骨，不僅暖人心，還有補(bǔ)心生血、健脾開胃等作用。另外，冬天吃火鍋時(shí)放點(diǎn)蓮藕，不但可以與青菜寒涼互補(bǔ)，也可以充當(dāng)主食。
當(dāng)然，不光吃肉吃菜適合冬季，吃粥一樣非常適宜冬季。粥不僅營(yíng)養(yǎng)，還有助于增加熱量，養(yǎng)生上認(rèn)為芝麻粥能益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食化痰、茯苓粥可健脾養(yǎng)胃。在寒冷的冬季里，早上不妨給自己來一碗好粥呢！(記者 曾舟萍)
- 相關(guān)閱讀:
-
“最難吃的9大蔬菜” 翻案 難吃卻健康2015-01-27蔬菜生吃真的能排毒？ 5類蔬菜不宜生吃2014-12-12高崎北三路圍墻外一處垃圾堆著火 濃煙滾滾(圖)2014-12-11
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- “踐行回信精神 感恩奮進(jìn)‘十五五’”福建教育系統(tǒng)座
2025-11-22 09:52 - 學(xué)習(xí)規(guī)劃建議每日問答丨如何理解“十五五”時(shí)期經(jīng)濟(jì)社
2025-11-22 09:44 - 普京：28點(diǎn)新計(jì)劃可能成為和平解決烏克蘭問題的基礎(chǔ)
2025-11-22 09:42 - 特朗普給烏克蘭接受28點(diǎn)新計(jì)劃設(shè)期限
2025-11-22 09:42 - 美法官叫停在首都“調(diào)兵治安” 白宮：總統(tǒng)派兵完全合
2025-11-22 09:42 - 住房城鄉(xiāng)建設(shè)部：四方面下功夫持續(xù)推進(jìn)城市更新行動(dòng)
2025-11-22 09:41 - 疾控專家：不建議在流感病毒感染急性發(fā)病期內(nèi)接種疫苗
2025-11-21 17:23
- “踐行回信精神 感恩奮進(jìn)‘十五五’”福建教育系統(tǒng)座
- 猜你喜歡:
-
東石白沙二級(jí)漁港完工 2025-11-19全城矚目！南安市第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕！2025-11-11
-
評(píng)論(補(bǔ)冬吃什么？一定要吃肉嗎？吃根莖類蔬菜也能補(bǔ) )已有0條評(píng)論
日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版 爽爽淫人综合网网站| 国产精品18久久久久久久久久久久| 蜜臀av在线播放一区二区三区| www.99精品| 精品国产免费人成在线观看| 亚洲国产精品久久久男人的天堂| 成人做爰69片免费看网站| 精品日韩成人av| 亚洲高清免费在线| 一本色道久久综合狠狠躁的推荐| 国产色产综合产在线视频| 久久精品99国产精品| 欧美另类一区二区三区| 亚洲精品视频一区| 成人h动漫精品一区二区| 久久综合精品国产一区二区三区 | 自拍偷拍国产亚洲| 国产精品亚洲一区二区三区妖精| 欧美一区二区三区四区视频| 亚洲午夜久久久久| 欧洲国内综合视频| 亚洲人精品午夜| 成人午夜看片网址| 久久女同精品一区二区| 久国产精品韩国三级视频| 欧美一区二区视频在线观看| 午夜久久久影院| 在线观看不卡一区| 亚洲免费av高清| 99国产精品国产精品毛片| 国产女人18毛片水真多成人如厕| 国产综合色精品一区二区三区| 日韩三级精品电影久久久 | 老汉av免费一区二区三区 | 舔着乳尖日韩一区| 777精品伊人久久久久大香线蕉| 亚洲国产综合在线| 欧美亚男人的天堂| 亚洲成人免费影院| 欧美色综合网站| 亚洲国产综合在线| 欧美日韩一区二区在线视频| 亚洲资源中文字幕| 欧美三级在线看| 日欧美一区二区| 欧美一级黄色片| 麻豆精品一区二区av白丝在线| 欧美一区二区三区四区高清| 免费看精品久久片| 欧美xxxx老人做受| 国产精品中文有码| 国产免费久久精品| 不卡一二三区首页| 综合激情网...| 在线视频国内自拍亚洲视频| 亚洲一区二区三区视频在线播放 | 一区二区三区美女视频| 精品视频123区在线观看| 亚洲h在线观看| 欧美一区午夜视频在线观看| 蜜桃视频一区二区三区| 久久免费精品国产久精品久久久久| 国产一区二区三区免费在线观看| 久久久久久久久久电影| 成人免费高清在线观看| 亚洲男同1069视频| 欧美日韩精品一区二区三区四区 | 精品亚洲国内自在自线福利| 国产亚洲一区二区三区在线观看| 处破女av一区二区| 亚洲精选免费视频| 欧美精品aⅴ在线视频| 麻豆国产一区二区| 欧美激情一区二区三区蜜桃视频| 91免费版在线| 日韩电影一区二区三区四区| 26uuuu精品一区二区| 成人精品电影在线观看| 亚洲综合视频在线| 日韩精品专区在线| 国产91在线|亚洲| 亚洲最大色网站| 制服丝袜亚洲色图| 国产传媒日韩欧美成人| 综合av第一页| 这里是久久伊人| 国产成人精品免费在线| 亚洲激情自拍偷拍| 欧美va亚洲va在线观看蝴蝶网| 从欧美一区二区三区| 亚洲成av人片在线观看| 精品国产91亚洲一区二区三区婷婷 | 99久久精品免费观看| 天涯成人国产亚洲精品一区av| 久久日韩粉嫩一区二区三区| 色综合天天综合网天天狠天天| 日本亚洲电影天堂| 欧美韩国日本一区| 欧美电影影音先锋| 成人激情动漫在线观看| 香蕉乱码成人久久天堂爱免费| 久久综合九色综合97婷婷女人| 91国产免费观看| 国产综合色视频| 亚洲在线视频网站| 久久精品日韩一区二区三区| 欧美日韩国产影片| 成人av综合在线| 麻豆国产欧美一区二区三区| 亚洲欧美日本韩国| 久久丝袜美腿综合| 欧美日韩国产精品成人| 成人sese在线| 精品影院一区二区久久久| 一区二区在线免费| 欧美激情一区在线观看| 日韩一区和二区| 色婷婷av一区二区三区之一色屋| 国产精品正在播放| 日韩黄色免费网站| 亚洲男人的天堂在线aⅴ视频| 精品久久99ma| 欧美三级韩国三级日本一级| 成人理论电影网| 麻豆精品一区二区综合av| 一区二区三区精品| 国产午夜亚洲精品羞羞网站| 欧美一区二区三区小说| 在线观看日韩毛片| gogogo免费视频观看亚洲一| 国产一区二区三区香蕉| 日本不卡123| 性感美女久久精品| 亚洲男同性恋视频| 国产精品免费人成网站| 精品国产乱码91久久久久久网站| 欧美日韩aaaaaa| 色婷婷av一区二区三区gif| 成人国产在线观看| 国产伦理精品不卡| 久久精品国产澳门| 日韩电影在线看| 亚洲国产日韩a在线播放| 国产精品国产精品国产专区不蜜 | 国内不卡的二区三区中文字幕| 五月天欧美精品| 亚洲激情五月婷婷| 国产精品第五页| 欧美激情一区三区| 久久久www成人免费毛片麻豆 | 一区二区三区免费看视频| 国产精品麻豆视频| 久久免费看少妇高潮| 日韩欧美国产精品| 欧美人动与zoxxxx乱| 在线看国产一区二区| 一本一道久久a久久精品| 成人18精品视频| 成人激情综合网站| www.色综合.com| av福利精品导航| 93久久精品日日躁夜夜躁欧美| av在线不卡观看免费观看| 国产91精品一区二区| 国产成人a级片| 国产成人久久精品77777最新版本 国产成人鲁色资源国产91色综 | 国产一区二区美女| 国产福利一区二区三区视频| 国产精品自拍网站| 国产成人综合在线| 懂色一区二区三区免费观看| 国产成人啪午夜精品网站男同| 高清日韩电视剧大全免费| 国产成人aaa| 成人av免费在线观看| 国产91富婆露脸刺激对白| 成人免费毛片aaaaa**| 97久久超碰精品国产| 日本乱码高清不卡字幕| 色老汉一区二区三区| 欧美午夜片在线看| 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 国产一区91精品张津瑜| 国产高清成人在线| 成人av电影在线| 在线亚洲欧美专区二区| 欧美日韩精品一区二区三区| 欧美二区三区的天堂| 日韩美女视频在线| 国产亚洲制服色| 综合婷婷亚洲小说| 亚洲国产一二三| 美女视频一区二区三区| 精品一区二区三区欧美| 成人午夜在线播放| 欧美在线影院一区二区| 欧美一级黄色录像| 国产三级精品视频| 伊人婷婷欧美激情| 青青草成人在线观看|