杜江減肥為什么晚飯只吃鹽？紅海行動副隊長脫水式練肌肉

來源:武漢晚報 2018-02-26 23:56 http://m.413629.com/

　　《紅海行動》票房已經突破18億，并在單日票房上超越此前的春節檔冠軍《唐人街探案2》，雖然目前《唐人街探案2》在總票房上仍然領先，但以目前趨勢，誰能成為今年2月的總票房冠軍，將是一場膠著戰。全民熱議《紅海行動》，蛟龍突擊隊的真實原型被解密，成為觀眾膜拜對象，國家新聞出版廣電總局副局長、電影局局長張宏森發文稱贊《紅海行動》，夸主創是“以蛟龍精神拍蛟龍”。片中的副隊長徐宏扮演者杜江昨天接受本報采訪，“蛟龍”的誕生，在背后有諸多觀眾看不到的努力。

　　他把體脂練到只有6%

　　在觀眾看不到的地方努力

　　《紅海行動》里，張譯飾演隊長，杜江飾演副隊長，還有6名隊員，他們一行八人組成的“蛟龍突擊隊”，深入恐怖分子后方，解救中國人質，完成海外撤僑的艱巨任務。

　　整部電影看下來，隊員們都穿著嚴實的軍裝，基本只有臉露在外面，只覺得他們個個精干結實，必然經過一番苦練，沒想到的是，昨天杜江曝了一張健身照，他把體脂練到只有6%，而成年男性的正常體脂，應該在15%至18%。

　　杜江的肌肉底子本來就不錯，但為了演好徐宏，他給自己制定了21天特訓計劃，每天六小時的力量訓練分上午、下午兩次進行，一周13次，外加周末肌肉耐力有氧訓練。飲食方面，他告別了美食，每天白水煮雞胸和蔬菜，后來干脆用粉碎機打成糊狀流食，以此減少下咽時的折磨。

　　為了讓肌肉線條更好，杜江練到最后還用了“脫水法”。他的工作人員王女士透露：“有一次跟杜江參加活動，路上他突然拿出一包食鹽，一把塞到嘴里，喝了一口水，說這就是晚餐。我這個中年胖少女只能表示服氣。”

　　杜江解釋，吃鹽不能減肥，但鹽吃多了會讓人浮腫，這是因為鹽把脂肪、肌肉里的水分都逼到了體表，他再通過跑步和蒸桑拿的方式把水分排出來，肌肉就會練得更好。

　　杜江表示，要扮演中國海軍，在形象上就不能有絲毫馬虎，“我不是為了追求魔鬼身材，對我們進行軍事訓練的教官說，真正的戰士即使左手中了槍，右手還可以拔槍戰斗，因為那是條件反射。我把自己練成這樣，就是為了從力量到協調性、柔韌性都能做到‘條件反射’。如果沒有這樣的身體條件，根本無法完成拍攝任務。”

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