北京市發布首個“自殺預防自救準則”人際關系產后抑郁須重視

來源:北京日報 2017-09-07 10:05 http://m.413629.com/

　　9月10日是第15個世界預防自殺日，今年主題是“用您一點時間，挽救一個生命”。昨天，北京回龍觀醫院首次公開北京市心理援助熱線運行15年的數據并發布首個“自殺預防自救準則”，人際關系、女性圍產、產后抑郁等容易誘發心理問題，導致自殺風險，須引起重視。

　　今年是北京市心理援助熱線開通運行的第15年，這條國內唯一24小時全免費心理援助服務熱線，已為29萬余人次提供心理咨詢服務。據北京心理危機研究與干預中心副主任梁紅介紹，來電求助者中青年居多，55歲以上的來電者僅占3.6%，男性略多于女性，占55.5%。

　　來電求助中，各種人際關系問題和各類精神心理問題排在第一位。在所有因為自己問題求助的來電者中，超過50%具有不同程度的自殺風險。15年來，該熱線共接聽并處理高危來電1萬多例，自2015年起，高危來電比例不斷上升，已由此前的5%上升至11%。

　　據介紹，北京心理危機研究與干預中心一直致力于自殺的預防、研究、干預及培訓工作。據統計，我國自殺率近年來已有顯著下降，現已低于世界平均水平。

　　近日，陜西榆林市“產婦跳樓自殺”事件引發關注，梁紅稱，對于女性來說，分娩是一次身心“應激”事件，懷孕期間或產后抑郁都應當引起重視。專家介紹，雖然我國女性自殺率顯著下降且低于男性，但相比西方國家仍然偏高；農村自殺率仍高于城市。目前對自殺危險因素的研究有了更為明確的結論：女性、農村居民、年長者自殺風險更高，精神疾病是最主要的風險因素，生活事件、人格特征也是重要的危險因素。此外，自殺工具的易獲得導致自殺行為得以實施。

　　北京心理危機研究與干預中心和北京回龍觀醫院昨天向社會首次發布“自殺預防及干預自救準則”，簡稱為“自殺預防七要七不要”，即要重視不要忽視；要討論不要躲避；要理解不要說教；要幫助不要刺激；要陪伴不要獨處；要保護不要隱瞞；要治療不要等待。

　　北京心理危機研究與干預中心的專家呼吁，無論任何時間、任何地點，如發現處于自殺危機中的人，請務必用一點時間，對其施以援手。

　　預防自殺準則

　　重視信號施以援手

　　專家介紹，有自殺想法的人在實施自殺之前，幾乎都經歷過掙扎、猶豫、求救、失望。在這個過程中，會釋放一些警告信號，例如語言中流露出“我是一個沒用的人，是個廢物”或者“我活得太痛苦了，沒有我，他們會更幸福”……

　　這些信號往往只是換來身邊人的簡單安慰，并未受到重視。此外，“上網搜索自殺方法”“分發自己心愛的物品”“寫下類似遺言的文字”等行為，也是自殺先兆。

　　依據“七要七不要”的原則，要充分重視信號，將干預付諸于行動；而不要忽視信號甚至以為是在開玩笑。

　　要勇于討論自殺話題，談論就是一種支持，躲避反而讓其絕望。

　　要對自殺想法給予理解，說教式的勸說無濟于事。

　　要認真幫助其分析面臨的問題，刺激的話語起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自殺。

　　有人陪伴本身就是一種良好的支持，讓其獨處不僅不能讓其冷靜，反而會使其感到孤獨。

　　要保護其隱私，但不等于可以隱瞞。