網課非常時期家長與“熊孩子”沖突多？

　　專家支招：管理好情緒。只有家長方寸不亂，孩子才能從容應戰 　

　　開學時間一再推遲，廣州市中小學已經線上教育快一月了，隨之而來出現了一些家長和“神獸”之間的沖突。記者近日獲悉，廣州市、區兩級未成年人心理咨詢與援助中心接到關于居家網上學習的親子沖突咨詢增多。為此，廣州市教育局委托市未成年人心理咨詢與援助中心的咨詢老師們梳理出減少沖突的方法，供家長、學生參考。

　　A 親子關系沖突多多

　　據介紹，家長在咨詢中普遍反應，孩子學習勁頭不足、散漫，比如睡懶覺，完全沒辦法按照學校的作息時間表進行；作業一直拖著不做，時間用來玩手機，甚至網課直播的時候偷偷玩游戲；被要求學習，孩子嘴上“嗯嗯”地說好，但就是不行動……學習問題上常常引發沖突，親子關系變得很緊張。

　　同時，也有來自學生的咨詢，他們煩惱的是，使用電子設備上網課，容易走神，容易被游戲等影響；在家學習效率也不高，并且總是被家長們嘮叨和監控，容易煩躁和焦慮，常常與父母起沖突。

　　為此，廣州市教育局委托市未成年人心理咨詢與援助中心的咨詢老師們梳理出一些減少沖突的方法，供家長、學生參考。

　　B 咋辦？專家這樣支招

　　家長 管好自己的情緒，協助孩子管好電子產品

　　1 管理好情緒：只有家長方寸不亂，孩子才能從容應戰

　　咨詢師發現，親子沖突大都是由家長引起來的，而家長們卻往往認為是孩子導致的。

　　用美國心理學家埃利斯創建情緒ABC理論來看看家長的情緒是怎么失控的：家長們因為看到A事件的發生，因此有了C的情緒反應，但是實際上導致C情緒發生的是B，因為家長看到孩子學習不認真玩手機這些行為后，認為孩子這樣的學習習慣不好，擔心孩子的成績會下降，成績不好會影響未來發展等，咨詢師建議家長們在看到孩子的行為有情緒時，請先暫停下來思考：是什么讓你有了情緒？

　　其實，家長看到孩子玩手機或者不認真學習后的情緒表現正是因為對孩子的擔心與愛，但是這種愛往往因為家長的情緒失控而不能正確表達，反而成為了遺憾。

　　“家長的情緒管理是孩子更好應對學習、生活中挑戰的法寶，只有家長們方寸不亂，孩子才能從容應戰。”咨詢師提醒家長朋友們，如果你已經被孩子的情況影響到方寸大亂，請及時找專業的心理工作者進行疏導。

　　2 家長要幫助孩子用好電子產品

　　A。對于小學生，家長可以參與電子產品的使用規劃管理

　　鑒于目前線上教育的情況，家長需要與孩子一起明確課程表，打印出來貼在書桌旁，跟孩子商量和明確好上課需要使用電子產品的時間，課后盡量不使用電子產品，除非作業需要通過電子產品完成。

　　B。對于中學生，家長需把握責任與權力的邊界

　　中學生與家長因為電子產品的使用發生沖突比較頻繁，因此家長不能直接參與其手機等電子產品使用的管理，可以嘗試與其在電子產品使用的責任與權力上，進行調整與協商。

　　家長需要意識到，在如制定規則、孩子對于時間的支配、手機使用等方面，需要做一些權力上的讓度，對于中學生需要給他們一些自主的空間，不能以主導、命令的方式和孩子討論與規劃。同時讓孩子意識到，擁有做主的權利是需要分擔相應的責任的，如寫作業、做家務等責任的擔當。

　　C。對于電子產品使用過度依賴的孩子，家長需找專業人員輔助

　　對于已經依賴電子產品的孩子，家長需要高度重視，通過讓孩子參與其他活動，逐步減少孩子在手機、電腦上的注意和時間，切忌與孩子處于對立狀態，例如直接沒收手機等。如果家長已經難以應對孩子的狀況，可尋求心理熱線援助，具體問題具體分析，并在疫情結束后及時帶孩子前往兒童精神專科醫院等機構就診。

　　學生 制定合理計劃，勞逸結合

　　1 創造合適的學習環境

　　合適沒有統一的標準，唯一的標準就是學生覺得這樣的環境下，自己的狀態好一些，可以注意以下幾點：

　　減少空間里的干擾物。如果是學生自己的房間，比如：溫暖的被子會不會讓自己時不時想鉆進去，手機和手機里的游戲等。

　　2 學習時間家人不打擾。爺爺奶奶能不能不在學習時間噓寒問暖？父母能否做好協調配合？

　　調動學習驅動力

　　A。確定目標，找到動力源泉

　　確定目標能夠增強自主學習的動力，從而做好學習的規劃與管理。可以邀請父母幫助孩子給他的目標寫封信，通過與目標進行對話，讓彼此更加了解。

　　B。制定合理的學習計劃

　　嘗試自己制定一個疫情居家期間的學習計劃，將大目標拆分成可實行的小目標，小目標具體到每天可實行的事情，最后將目標細化到每天可以輕松應對。

　　C。勞逸結合，方能長久應對挑戰

　　假如每天計劃要完成學習任務給你帶來的壓力最大值是10分，最好將學習難度、時間長度等的計劃調整到給你帶來的壓力不超過6分，這個是根據自身可承受的情況而定。例如，如果完成連續3小時的數學學習是崩潰的10分，你可以將難度降到每天學習1.5小時。

　　文/羊城晚報記者 蔣雋