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睡前三個小習慣年輕十五歲

6月28日 16:15 來源：人民網

　　當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難 [全文]

單腳站不到6秒預示早衰嗎

6月28日 16:15 來源：28 家庭醫生在線

　　有資料統計，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其 [全文]

塑形健身操為你帶來瘦身快感

6月28日 16:15 來源：05 新浪健康論壇

　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運動是最好的運動之一，而大多數人則喜歡健美操的韻律和感覺，健身操就是健美操的一種，快來試試能給你帶來瘦身快感的 [全文]

多做白領健身操可預防各種職業病

6月28日 16:14 來源：02 新浪健康論壇

基本姿勢：　　每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。前俯后仰：　　雙手叉腰，先抬頭后仰，同時? [全文]

常按三陰交有助美容養顏

6月28日 16:14 來源：新浪健康論壇

　　三陰交，位于小腿內側，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經、脾經、腎經在此通過。在中醫穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

爬樓梯減肥最好循序漸進

6月28日 16:12 來源：21 京華時報

　　很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，經常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要牢記三要訣

6月28日 16:12 來源：中國婦女報

　　“一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區福州總醫院第一附屬醫院健康管 [全文]

跑步太多或致腎功能低下

6月28日 16:12 來源：29 新浪健康論壇

　　進入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進行跑步鍛煉，可能會給身體帶來 [全文]

3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃

6月28日 16:11 來源：50 新浪健康論壇

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。減肥瘦身第三天　　早餐：乳 [全文]

白領每天1分鐘動作就能減肥

6月28日 16:10 來源：家庭醫生在線

白領減肥方法一：花粉減肥法　　這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重。　　Tips：花粉的果糖含量很多， [全文]

男人練習瑜伽從三個基本功開始

6月28日 16:10 來源：新浪健康論壇

　　很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實只要有點耐心，從以下三個動作練起，一般3個月就會感覺瑜伽很輕 [全文]

喝茶減肥常見四誤區

6月28日 16:10 來源：家庭醫生在線

　　當然，茶的好處，遠不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說 [全文]

10個減肥竅門讓你夏季不發胖

6月28日 16:09 來源：24 新浪健康論壇

　　下面是一些大家耳熟能詳的減肥竅門，說起來容易做起來難，但是只要能夠堅持這些健康的飲食和運動好習慣，這個夏天你一定不發胖。 1、吃正確的食物　　看見? [全文]

游泳是夏季最佳減肥運動

6月28日 16:09 來源：15 新浪健康論壇

　　游泳是夏季最佳減肥運動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么 [全文]

上班族巧用時間也能運動

6月28日 16:08 來源：56 新浪健康論壇

　　上班族一般都是沒有時間去運動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時間也能運動。步行上下班　　步行是世界衛 [全文]

細數8大奇特養生法

6月28日 16:08 來源：人民網

養肝大法就是閉眼睛　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是? [全文]

護眼的三個小動作

6月28日 16:08 來源：47 新浪健康

除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個“小動作”值得常常做：閉目打圈　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然后 [全文]

瘦身找準五個平衡點

6月28日 16:07 來源：星辰在線-長沙晚報

　　水分平衡因素。采用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，是“假瘦減肥”法。因為水分最易補充，由此體重同樣最易反彈。　　內分泌平衡? [全文]

姿勢不對也會導致肥胖

6月28日 16:06 來源：40 大眾網-齊魯晚報

　　世界衛生組織將肥胖定性為十大慢性病之一，很多女性發現減肥后反而會越減越肥。你是否考慮到因為骨骼原因導致體姿不正而肥胖，并因此而進行針對性的訓練？ ? [全文]

睡前按百會穴補腦治失眠

6月28日 16:06 來源：中國中醫藥報

　　百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要 [全文]

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