夏日食欲不振怎么辦 4個消暑小貼士讓你輕松度夏
教你如何解決食欲不振
芒種過后，氣溫逐漸高起來，人們也開始出現入夏后最常見的現象——食欲不振。而胃口下降，不易消化，體溫升高，心跳加快等，這都是人體代謝和生理狀況對夏天高溫環境的應激反應。食欲不振主要是因為，暑熱會減弱食欲及腸胃的消化功能。本期養生保健，特請國家一級健身健美教練、中國營養協會高級營養師朱建輝教你解決入夏食欲不振問題。
消暑是關鍵
要解決食欲不振的問題，就要從消除暑熱入手。以下4個消暑小貼士，可以幫助大家輕松而科學地遠離暑熱。
●洗溫水澡
許多人在夏季炎熱流汗的情況下，常常選擇洗冷水澡來解暑，而美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。相反，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
●地上避免灑水降溫
夏天里，人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。保持干燥，對于人體而言，是更為健康的生活環境。
●穿淺色薄長衣長褲
在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，而且會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。所以越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高于體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。
●出門涂防曬霜
很多人認為防曬霜黏膩，覺得出門不涂更清爽。實則不然，美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應涂抹防曬指數至少為30的防曬霜。
- 相關閱讀:
-
泉州“小黃人”更換二維碼 圖片更大更方便2018-03-08洛江虹山全域游提質增速 暖春三月相約油菜花海2018-03-08惠安縣崇武鎮：女子民兵哨所迎來“00后”女民兵2018-03-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 營口市紀委監委通報3起違規吃喝典型問題
2025-06-20 17:41 - 事關未成年人身心健康 國家網信辦公開征求意見
2025-06-20 17:13 - 我國首次完成液體火箭發動機“九機并聯”試車
2025-06-20 17:08 - 國產C919再增新航點 服務范圍覆蓋超16個城市
2025-06-20 17:08 - 白銀市紀委監委通報3起黨員干部酒駕醉駕賭博典型問題
2025-06-20 17:08 - 以軍稱進一步擴大在伊朗空域的優勢
2025-06-20 17:06 - 以色列空襲德黑蘭核研發機構與導彈生產設施
2025-06-20 17:06
- 營口市紀委監委通報3起違規吃喝典型問題
- 猜你喜歡:
-
鯉城：多維發力，打造文物保護利用工作樣本2025-06-15安溪縣委理論學習中心組專題學習會召開2025-06-11石獅展團跨交會上圈粉又簽單2025-06-17
-
評論(夏日食欲不振怎么辦 4個消暑小貼士讓你輕松度夏)