在泉州跑步圈里，有一位新晉“跑神”翁志煌，今年52歲的他，勇于突破年齡的限制，挑戰(zhàn)很多年輕人不敢挑戰(zhàn)的項(xiàng)目——三峽超級(jí)越野賽。“老翁每天都會(huì)跑一次半程馬拉松，在他這個(gè)年齡還敢這么跑的，在泉州可不多見(jiàn)！”說(shuō)起翁志煌，跑友們由衷地豎起大拇指。

　　在中國(guó)三峽超級(jí)越野賽中，翁志煌獲得“金獎(jiǎng)”。

　　越野跑比賽途中的翁志煌

　　完成169公里后的翁志煌狀態(tài)仍很好

比賽歷經(jīng)近38小時(shí) 拿到金獎(jiǎng)被封“跑神”

　　據(jù)了解，雷越野·中國(guó)三峽超級(jí)越野賽全程169公里，相當(dāng)于4個(gè)馬拉松，累計(jì)爬升超1萬(wàn)米，在50小時(shí)內(nèi)徒步奔馳在長(zhǎng)江三峽之西陵峽兩岸崇山峻嶺之中，因技術(shù)難度、賽道長(zhǎng)度和爬升高度之高，被譽(yù)為中國(guó)乃至世界上最有技術(shù)含量、最具挑戰(zhàn)性的越野賽事之一。

　　今年11月22日晚8時(shí)許，2018中國(guó)三峽超級(jí)越野賽169公里賽在湖北宜昌的濱江公園拉開(kāi)序幕，數(shù)百名選手奔跑于長(zhǎng)江之濱，感受三峽美麗風(fēng)光，其中就包括泉州越野跑新“跑神”——翁志煌。

　　比賽中，翁志煌一開(kāi)始跑得很輕松。但在一個(gè)下坡賽段時(shí)，他突然覺(jué)得腳踝痛了起來(lái)，頓時(shí)心里“咯噔”了一下。即便如此，他還是堅(jiān)持跑到了打卡點(diǎn)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生緊急處理后，繼續(xù)比賽。當(dāng)?shù)降?個(gè)打卡點(diǎn)時(shí)，前面連續(xù)的下坡、速降，讓老翁不得已停了下來(lái)。此時(shí)的他路過(guò)一片竹葉林，由于天氣寒冷地面凝霜，他又不小心滑倒了，所幸地下是軟土并無(wú)大礙。

　　經(jīng)過(guò)黑夜、白晝，再到黑夜，持續(xù)在山野中奔跑、行走和穿行，體會(huì)到興奮、疲憊、寒冷、堅(jiān)持以及勝利的喜悅，老翁最終以37小時(shí)57分的成績(jī)?nèi)〉帽荣惖谄呙暮贸煽?jī)，拿到了金獎(jiǎng)。因跑進(jìn)38小時(shí)，翁志煌被主辦方授予“中國(guó)跑神”封號(hào)。而在他前面的六個(gè)選手都是年輕力壯的職業(yè)越野高手，能與國(guó)內(nèi)的高手角逐并取得好成績(jī)，翁志煌表示非常開(kāi)心。

因跑貨運(yùn)病痛纏身 跑步鍛煉恢復(fù)健康

　　家住市區(qū)清源山下的翁志煌，曾長(zhǎng)期從事貨運(yùn)司機(jī)工作，大部分時(shí)間在貨車(chē)上度過(guò)，時(shí)間一久，各種病痛纏身，“一開(kāi)始還年輕，不懂得如何調(diào)理，以為過(guò)一陣子就好了”。老翁說(shuō)，后來(lái)他改行到一家外貿(mào)公司上班，但病痛并沒(méi)有隨之遠(yuǎn)去。“再這樣下去身體會(huì)垮掉。”翁志煌暗下決心，一定要加強(qiáng)身體鍛煉。于是，在2016年，他開(kāi)始進(jìn)行跑步鍛煉。

　　剛開(kāi)始沒(méi)有計(jì)劃，翁志煌每次大約跑1公里，很少超過(guò)2公里，所以也沒(méi)有什么明顯的效果。“一開(kāi)始什么都不懂，隨便穿了一雙鞋就出去跑，結(jié)果腰酸腿痛。”翁志煌說(shuō)，后來(lái)結(jié)交了一些志同道合的資深跑友，通過(guò)他們的經(jīng)驗(yàn)分享，“我才知道原來(lái)以前都是在亂跑，跑步也要講技巧！”跑友告訴他，“你天生身材精瘦，小腿細(xì)長(zhǎng)，很適合長(zhǎng)跑，有了天賦，加上認(rèn)真訓(xùn)練，想不出好成績(jī)都難”。

　　練了將近一年后，翁志煌身體逐漸好轉(zhuǎn)，在跑友的鼓勵(lì)下，2017年夏天，他在福建將樂(lè)第一次參加越野賽，用了3小時(shí)54分安全完成比賽。第二次參加的越野賽是大武夷超級(jí)山徑賽60公里，“當(dāng)時(shí)我還是沒(méi)啥經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)怎么補(bǔ)水，不懂補(bǔ)電解質(zhì)，結(jié)果跑一半抽筋了”。盡管如此，那場(chǎng)比賽翁志煌還是拿了第18名。后來(lái)他陸陸續(xù)續(xù)地參加了十幾場(chǎng)賽事，幾乎都名列前茅。

跑步循序漸進(jìn)很重要 無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰

　　“我之所以能堅(jiān)持跑完三峽超級(jí)越野賽，主要得益于自己良好的基礎(chǔ)和充分的準(zhǔn)備，以及不放棄的韌勁。”翁志煌說(shuō)，最重要的還是身心放松。

　　好成績(jī)離不開(kāi)平時(shí)的認(rèn)真訓(xùn)練。每天清晨5點(diǎn)，翁志煌都要跑上清源山“拉個(gè)半馬”，要么就是在山腳下的旅游公路上來(lái)回跑。

　　當(dāng)被問(wèn)到“越野跑有哪些地方特別吸引你”時(shí)，翁志煌表示，越野跑涵蓋的地形地貌比較豐富，景色非常優(yōu)美。比如他曾經(jīng)在一些地方參加過(guò)百公里越野跑，一低頭就能看到大海。此外，越野跑的不可預(yù)測(cè)性更強(qiáng)，因?yàn)楸荣悤r(shí)間較長(zhǎng)，天氣變化多端，也許在山下晴空萬(wàn)里、溫度適宜，可到了山上可能就是大風(fēng)驟起、雨雪交加。在山下可能穿短衣短褲，在山上就得穿沖鋒衣和沖鋒褲，甚至羽絨服。

　　“參賽當(dāng)然也離不開(kāi)家人的支持。”翁志煌說(shuō)，他把女兒也“拉下了水”，給她買(mǎi)了各種跑步裝備，“她已經(jīng)參加過(guò)省內(nèi)的馬拉松，取得了不錯(cuò)的成績(jī)”。

　　對(duì)于越野跑初學(xué)者，老翁建議，首先要以路跑為基礎(chǔ)，至少要先具備馬拉松比賽完賽的能力，再去參加越野跑。所以一定要打好路跑的底子，在這個(gè)基礎(chǔ)上再進(jìn)行越野跑的訓(xùn)練。此外，在訓(xùn)練過(guò)程中，要經(jīng)常上山，帶好裝備和補(bǔ)給，最好結(jié)隊(duì)訓(xùn)練，或有人指導(dǎo)。要做好各種準(zhǔn)備，不要貿(mào)然去參加越野跑，“這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程”。（記者 蘇瑋杰/文 吳嘉曉/圖）