2019小滿吃什么傳統食物養生好小滿是什么季節

來源:愛秀美 2019-05-16 17:52 http://m.413629.com/

　　馬上二十四節氣小滿要來了，5月21日就是小滿節氣，把握每個節氣養生關鍵，小滿吃什么好吃?小滿什么養生?小滿是什么季節？

　　2019小滿吃什么好吃什么養生

　　小滿宜吃三鮮，小滿時節可以多吃黃瓜、蒜薹、櫻桃，能夠健脾利濕，清心去暑氣，調和脾胃。小滿時節還可以多喝鯽魚湯，小滿季節濕氣中，鯽魚湯可以很好養胃祛脾濕氣。還有小滿拔火罐、針灸可以去除體內的寒氣，比其他季節拔火罐效果好一些。

　　小滿還可以多喝茶，例如荷葉竹葉茶，能夠清熱解暑、祛濕氣、清心。還可以喝金銀花菊花茶可以預防感冒，白茅根蘆根茶可以生津止渴，夏季水分丟失多，容易出現口干出汗情況，白茅根蘆根茶主要作用于熱盛傷津所致的口干口渴。

　　小滿的時候櫻桃熟了，櫻桃可以益脾養胃，祛風，櫻桃還有豐富的鐵元素和維生素C，還能有不錯的美容功效，豐富的維生素A還能護眼。櫻桃可以直接使用，也可以榨汁直接引用。蒜薹可以補充陽氣，夏天天熱，容易腹脹腹痛，這是胃寒的表現，蒜薹有了辣素和大蒜素可以殺菌消毒。黃瓜解暑氣，性涼寒，炎熱的夏季使用是最好的，黃瓜還含有能抑制脂肪吸收的元素，有一定瘦身功能。

　　小滿是什么季節

　　小滿是夏季，小滿的到來也是標志這夏天濕熱正式開始了，要做好夏季養生。小滿開始夏季就濕熱了，養生可以多關注祛濕氣，解暑氣方面，飲食注意不要油膩，味重的。飲食方面，應多吃些清淡味苦的食物，如多喝綠豆湯，多吃苦瓜、苦菜等味苦的食物，以及具有清利濕熱作用的清淡素食。禁忌甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海鮮、及油煎熏烤類食物。

　　對于脾胃不和的人群來說，在此時節，容易出現消化不良、食欲不振，嚴重的會出現嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，小滿防濕，脾胃不和的人群尤其要注意調養，多進食健脾、利濕功效的食物。

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責任編輯：李曉靈