廈門秋意漸濃秋燥注意起居飲食

來源:海峽導報 2017-11-03 09:22 http://m.413629.com/

　　最近廈門秋意漸濃，天氣相當舒適，不過秋季是四季中比較干燥的季節，空氣干燥缺乏水分，而人體受到環境氣候的影響，同樣缺少水分。有些日子的干燥程度似乎超過了廈門人的承受范圍，有人流鼻血，有人喉嚨干癢咳嗽，有人皮膚起皮發癢……導報記者昨日查詢中國氣象網上的氣象數據獲悉，最近兩周以來，廈門的空氣相對濕度普遍偏低，尤其以10月23、24、28日幾天為甚，最低濕度達到35%，最高濕度有時只有65%。而查詢春夏兩季的相對濕度，則普遍在60%到90%之間。

　　廈門氣象臺工程師周學鳴介紹，最近最干燥的天氣出現在10月29日的17點，濕度僅有22%，22日最低濕度30%，23日則是31%。他說，最近冷空氣經常南下，加上沿海大風，降水情況今年從夏季到現在都偏少，總體來說比往年干旱許多?？諝庵兴蛔悖斎痪蜁饾穸刃〉臓顩r。

　　既然秋雨也無望，那么緩解秋燥只能靠自己了。廈門市中醫院內科陳靜醫生分析，秋燥一般會出現聲音沙啞、皮膚干燥、便秘、鼻敏感等癥狀，但實際在臨床上又分為“涼燥”、“溫燥”兩種類型。涼燥跟風寒有些類似，都會出現發熱頭痛、鼻鳴鼻塞。但涼燥還有唇干舌燥、干咳、皮膚干痛、舌苔白等癥狀，且多見于深秋天氣轉涼之時；而溫燥表現為發熱頭疼、咳痰一般較粘但比較稀、咽喉干痛、舌邊尖俱紅等癥狀，與風熱較為相似，一般初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候更為常見。

　　想要祛除秋燥，除了多喝水之外，中醫講究藥食同源，所謂藥膳就是既是藥物又是食物，俗話說得好：合理飲食，勝過吃藥百倍。陳靜醫生表示，針對秋燥綜合征，只要注意日常生活飲食習慣，是可以預防的。她向讀者推薦秋季適合吃的蔬菜，包括了蓮藕、小白菜、西蘭花、菠菜、黃瓜、紅薯、白蘿卜、秋葵、栗子、冬瓜、山藥等；而柚子、梨、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、杏、橘子、紅棗、山楂等水果也有潤肺的作用。（海峽導報記者李方芳李學清）

原標題：天涼秋燥起起居飲食來預防

責任編輯：袁靜靜