明星健身房張辛苑周藝軒減脂運(yùn)動(dòng)教學(xué) 鍛煉“馬甲線”該吃什么
【馬甲線能量餐食】
【菜式一：烤番茄湯配牛油果莎莎】
用番茄作為湯的主要原料，里面富含番茄紅素，是世界公認(rèn)的抗氧化性最佳的食材之一。同時(shí)在里面加入了牛油果，把番茄的酸甜味與牛油果的味道結(jié)合在一起，是這道菜的最大特色。同時(shí)牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，能更好的促進(jìn)身體的腸道吸收。
【菜式二：細(xì)面配間鯛魚(yú)大蝦芝麻菜番茄奶油湯】
鯛魚(yú)作為一種深海魚(yú)，以食用海底、河底的泥土為生，含有豐富的鉀磷等礦物質(zhì)元素，同時(shí)鯛魚(yú)和大蝦多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少脂肪，搭配92%是水分的芝麻菜，非常適合減脂人群。
【菜式三：玉米高纖維松餅】
松餅中沒(méi)有加入額外的糖，采用全麥面粉，提供豐富的膳食纖維，同時(shí)GI值很低，容易有飽腹感。因?yàn)榭谖都眩瑫?huì)飽腹，熱量低，這道菜受到了女神張辛苑大加贊賞。
健身除了搭配好“練”與“吃”，更需要的是“堅(jiān)持”。“減脂女魔王”張辛苑從130多斤成功瘦身到90多斤，便是靠著一股不服輸?shù)膭艃海河煊拢床⒖鞓?lè)著。
但其實(shí)，健身也可以是一件很有趣的事。為了讓更多人感受到健身的樂(lè)趣，在《健身荷爾蒙》中，節(jié)目組特地請(qǐng)來(lái)了專(zhuān)業(yè)教練，教學(xué)情侶、朋友間的雙人互動(dòng)健身新姿勢(shì)。
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