­　　留學從自律開始

­　　應該成為一生的習慣

­　　熊駿在加拿大西安大略大學讀書。他在大學4年間極少曠課，也沒有請過病假。他認為，學習主要還是靠自律。加拿大移民局的政策雖然力度很大，但對于大多數學子來說，影響不大。因為只要有明確的學習目標和強大的學習動力，就不會不認真對待上課，無需他人督促，也無需制度的約束。學習是自己的事，還是要靠強烈的自身愿望來驅動。留學生在外求學，家庭的約束力變得微乎其微，而且國外學校的管理方式也與國內不同，寬進嚴出，一般不會有人盯著你、督促你學習。這時候留學生一定要學會自律。

­　　趙雨婷在美國加州大學主修哲學專業，她對筆者講述了自己對自律的理解。自己才是學習的獲利者，所以學習要靠自覺。但同時她認為，自律也并不意味著對自己太苛刻。“有的學生對自己很苛刻。比如原本計劃看書，結果沒控制住玩了一小時游戲，之后就陷入自暴自棄的自我厭惡中，這樣一來，反而會降低學習效率。倒不如承認自己有時候需要玩玩游戲，適度放松，這樣學起來會更有動力。”

­　　張小樂（右）在參演舞臺劇《小王子》。

­　　學會制訂計劃

­　　從提高效率中品味自信

­　　學習中存在著一些實用的小技巧，比如提前確立目標、制訂計劃、把學習總任務分解成一個一個小任務等。各人情況不同、學習習慣不同，適用什么方法也要具體分析。

­　　張小樂（化名）高中畢業后，想去英國學習哲學專業。她給自己的這個目標制訂了計劃：“我先確定總體性目標，有了總體性目標，階段性目標自然就明確了。例如我現在所在的高中與大學銜接不夠完善，我的當務之急是轉到擁有較好升學顧問的高中，在確定學校后，再上該學校官網查招生要求，讓自己努力達標。”她補充說，沒有明確目標的“放養”很容易造成學習效率低下。

­　　趙雨婷則不喜歡提前制訂學習計劃：“我覺得學習技巧要適合自己，每個人的學習方式是不同的，要在了解自己特點的情況下選擇合適的方法，不必強求跟別人用一樣的方法。”

­　　努力發現自我

­　　一定為愛好留出時間

­　　“我的愛好有吉他、擊劍和戲劇。加拿大高中放學時間比較早，一般在下午3時50分左右，學習壓力也不大。我在這學期提前修了兩年的高中數學和物理，剩下的時間我準備用來培養個人興趣，選修自己喜歡的戲劇課，這樣既能滿足愛好，又可以拿學分。”張小樂說。

­　　留學期間要學會勞逸結合，在規劃學習的時候也要為興趣愛好騰出點時間。興趣愛好能起到為學業加分的作用是再好不過的，但有時一些沒有功利性的愛好對于放松身心也很重要。

­　　趙雨婷的愛好是玩游戲，不擅長做學習計劃的她一不小心就會在游戲上花費太長時間。后來她還是試著訂計劃，明確要求自己看完多少頁書之后才能玩游戲。她說，最好的辦法是去咖啡館或者圖書館。因為自己的筆記本電腦沒有聯網就不能玩游戲，而且在那個周圍人都在看書學習的氛圍里自己很容易被感染。熊駿說：“我平時比較喜歡看電影、刷知乎、參加社團活動，對我來說，學習再緊張也要抽出時間娛樂，不然學習會沒有效率。如果在長時間地學習一段時間后，精力不能再集中了，就要停下來放松一會兒。否則硬撐下去也是事倍功半。所以我愿意采用勞逸結合的方法。”（趙貝貝）