為什么選擇獨(dú)處？獨(dú)處有什么好處？
練習(xí)獨(dú)處。如果你已經(jīng)習(xí)慣了和別人在一起，那剛開(kāi)始練習(xí)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)可能會(huì)覺(jué)得不舒服。此時(shí)你就要探測(cè)自己的感覺(jué)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，比如你為什么一直盼望電話鈴響，你是否擔(dān)心自己和某人的關(guān)系……如果是這樣的話，你可以找點(diǎn)事做，比如整理衣柜、書(shū)柜，喝杯茶，以克服獨(dú)處時(shí)的恐懼。
學(xué)會(huì)說(shuō)不。如果你的社交生活正在消耗精力，那么你就有必要進(jìn)行一些調(diào)整，并學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
找到快樂(lè)之所。對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，酒吧、游樂(lè)場(chǎng)能獲得愉悅，但并非適合獨(dú)處。你應(yīng)該找到讓自己最放松的地方，比如家里、咖啡廳、公園一角，甚至是廁所內(nèi)，只要能讓你的內(nèi)心得到平靜，都可以將其當(dāng)成獨(dú)處的地方。
每天想三件好事。國(guó)外很多理論認(rèn)為，每天至少應(yīng)該給自己30分鐘的獨(dú)處時(shí)間，但我認(rèn)為，時(shí)間上不必刻意要求，哪怕幾分鐘就行。另外，每天睡覺(jué)前想3件你值得感恩的事，這也是對(duì)自己的一種審視和積極暗示。
責(zé)任編輯：成麗云
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