寶寶的睡眠是否有質(zhì)量，嚴(yán)重影響著他的生長發(fā)育情況。以下是寶寶睡覺時(shí)經(jīng)常遇到的問題，這些疑惑我們一一為您解釋！

　　Q1：寶寶睡覺需要什么樣的環(huán)境？

　　需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光的臺(tái)燈或床頭燈，這樣當(dāng)你夜晚去查看時(shí)，不會(huì)打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個(gè)無煙的環(huán)境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥等不進(jìn)入寶寶所在的房間。

　　Q2：如何哄寶寶睡覺？

　　大多數(shù)的寶寶在吃飽后會(huì)很快地入睡。但是，也有很多時(shí)候?qū)殞毿枰谀愕膸椭拢艜?huì)放松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。哄他睡覺時(shí)，要保持自己的情緒穩(wěn)定、動(dòng)作沉著和語氣溫和，不要在這時(shí)去逗引寶寶，或用迅猛的動(dòng)作快速地哄抱、晃動(dòng)。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會(huì)傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時(shí)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會(huì)兒，這種恬靜會(huì)使他感到安全、有依靠，很快地放松下來進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　Q3：嬰兒睡覺房間噴一些空氣清新劑好嗎？

　　英國一項(xiàng)驚人的研究發(fā)現(xiàn)顯示，家中使用噴霧器及空氣清新劑會(huì)損害嬰兒及母親的健康，長期使用會(huì)令兒童的耳痛及腹瀉頻率增加，而母親更會(huì)有頭痛及抑郁的情況。 研究發(fā)現(xiàn)，相比一周才使用一次或一次以下空氣清新劑的家庭，每日使用會(huì)使嬰兒腹瀉的比例高出32%，這與每日使用除臭劑、打磨劑和噴發(fā)膠的結(jié)果相似。明顯的，兒童耳痛的次數(shù)有所增加，而嘔吐的次數(shù)也略有上升。研究人員建議，為安全起見，應(yīng)限制使用噴霧器及空氣清新劑。

　　Q4：寶寶睡覺的姿勢(shì)有講究嗎？

　　寶寶的睡覺姿勢(shì)有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應(yīng)采取右側(cè)睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫感。如果寶寶有溢奶發(fā)生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由于寶寶頭顱骨縫還沒有完全吻合，長時(shí)間偏向一側(cè)睡，會(huì)導(dǎo)致寶寶臉部兩側(cè)的不對(duì)稱，甚至造成斜視。當(dāng)寶寶熟睡后，可以根據(jù)他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意識(shí)地幫助寶寶經(jīng)常更換不同的睡姿。

　　Q5：如何幫寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣？

　　關(guān)鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區(qū)別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動(dòng)床、嬰兒車或睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時(shí)間給他喂奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時(shí)間與玩耍、不睡覺聯(lián)系在一起。晚上臨睡前1小時(shí)左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨(dú)自躺一會(huì)兒。睡時(shí)可以把寶寶裹得緊一些，這樣會(huì)使他睡得踏實(shí)一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如果晚上寶寶餓醒了，要及時(shí)抱起喂奶，但盡量少和他說話。

　　Q6：自己睡還是與媽媽一起睡好？

　　不管寶寶多大，應(yīng)該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應(yīng)該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會(huì)因大人的翻身和活動(dòng)導(dǎo)致被窩進(jìn)風(fēng)而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由于他的體位比較低，會(huì)使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會(huì)增加疾病的感染機(jī)會(huì)。

　　Q7：喜歡含著奶頭睡覺好不好？

　　寶寶含著奶頭睡覺是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。因?yàn)槟填^含在嘴里睡覺，寶寶會(huì)醒了就吮吸，這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著奶頭睡覺還會(huì)影響他的呼吸，他可能會(huì)因?yàn)楹粑粫扯鴮?dǎo)致睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險(xiǎn)會(huì)增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會(huì)導(dǎo)致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

　　Q8：寶寶幾點(diǎn)睡覺最合適？

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體睡眠時(shí)分泌的生長激素為醒時(shí)的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時(shí)，體內(nèi)才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。為此，專家建議，孩子睡覺最遲不能超過晚上9時(shí)，一般以晚上8時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會(huì)錯(cuò)過生長激素的分泌高峰期。生長激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸多因素有關(guān)外，就是與生長激素的分泌有著重要關(guān)系。生長激素分泌過少，就會(huì)造成身材矮小。所以，要使兒童長得快，充足的睡眠是必不可少的。

　　Q9：睡覺穿太多的衣服好不好？

　　許多母親害怕寶寶睡覺時(shí)蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實(shí)，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學(xué)、不健康的習(xí)慣。因?yàn)榇┨嗟囊路X，不僅會(huì)妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會(huì)影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴(yán)實(shí)了，會(huì)出現(xiàn)散熱不暢，引起大量出汗，導(dǎo)致寶寶感冒或出現(xiàn)皮膚問題。

　　Q10：寶寶抱著玩具睡覺可以嗎？

　　抱玩具一般是稍微大一點(diǎn)的孩子，1歲或者1歲半以后的孩子，實(shí)際上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏實(shí)、入睡困難可以給你小小的玩具抱著，這個(gè)玩具不要掉毛，不要傷害到孩子，還是允許的。但叼奶頭這是不允許的。

　　Q11：寶寶睡覺需要枕頭嗎？

　　三個(gè)月以內(nèi)的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。三個(gè)月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會(huì)抬頭，這時(shí)如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以內(nèi)，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發(fā)生意外。 >>如何為寶寶選擇合適的枕頭？

　　Q12：如何選擇寶寶的床上用品？

　　墊褥：應(yīng)選用平整和比較硬實(shí)的材質(zhì)。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而當(dāng)寶寶翻身俯臥時(shí)，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發(fā)生意外。蓋被：以柔軟、通氣性強(qiáng)的新棉胎為佳。當(dāng)然，也可以選柔軟的化纖類制品。化纖類蓋被保暖性比較強(qiáng)，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被套：應(yīng)選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透后給寶寶使用。

　　Q13：睡午覺是有必要的事嗎？

　　睡午覺是對(duì)孩子是非常重要的，午覺小嬰兒都是兩覺，甚至有的三覺，1歲左右的時(shí)候睡兩覺，1歲以后慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠，所以午覺對(duì)孩子的益智、儲(chǔ)能，孩子可以興高采烈的玩，說累粘眼皮就睡著了，所以睡眠是很好的幫助孩子恢復(fù)健康、恢復(fù)精神狀態(tài)很重要的方面。