夫妻間三種最健康的床上睡姿

來源:人民網(wǎng) 2012-04-26 08:37 http://m.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

導(dǎo)語：

　　很多人都反映兩個(gè)人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿，怎么能讓兩個(gè)人更加和諧？別擔(dān)心，專家們通過對(duì)42對(duì)夫妻的睡眠分析總結(jié)出的3種雙人健康睡眠姿勢(shì)，現(xiàn)在就與您分享。

夫妻間三種最健康的睡姿

1、1人側(cè)臥1人仰臥

　　健康等級(jí)：★★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：睡眠中的最佳組合，兩個(gè)人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。

　　缺點(diǎn)：無。

　　兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。

　　做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。

2、女人側(cè)臥男人俯臥

　　健康等級(jí)：★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

　　缺點(diǎn)：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。

　　這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。

　　當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

　　做法：選一張舒適的kingsize大床，一對(duì)貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

3、女人胎兒睡姿男人仰臥

　　健康等級(jí)：★★★★

　　優(yōu)點(diǎn)：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。

　　缺點(diǎn)：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過蜷縮，需要稍稍伸展開來。

　　仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺上會(huì)是很有趣的感受。

　　做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽到對(duì)方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。

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