患了痛風應該注意哪些問題

來源:新浪健康論壇 2012-05-09 10:35 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　1合理選擇飲食：

　　飲食與痛風的發生關系最為密切。很多人把大吃大喝作為一種享受，樂此不疲。殊不知，美味佳肴多為高嘌呤食物，過多進食高嘌呤食物是高尿酸血癥的重要原因，是痛風的罪魁。有時白天飽餐一頓酒肉后，當天夜就會出現關節紅腫劇痛。因此調節飲食結構是預防痛風發作的重要環節。痛風病人應格外“講究”飲食。

　　一般飲食分為高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三類。盡量少食含嘌呤的食物，不食高嘌呤食物。高嘌呤食物主要有：動物內臟、海鮮、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、蚶、蛤、雞湯、肉湯等。痛風患者應禁食這些食物。中嘌呤食物主要有：家禽家畜肉、魚、蝦、蟹、鱔魚、白魚、扁魚、鰱魚，各種豆類及花生、芝麻等。痛風患者應盡量少吃這些食物。此外，有些蔬菜也含有較高的嘌呤，如韭菜、菜花、黃豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌類等，最好不吃或少吃。含嘌呤較少的食物有雞蛋、鴨蛋、牛奶、奶酪等。水果，蔬菜如蘿卜、胡蘿卜、番茄、白菜、土豆等，為痛風患者的推薦食品。有研究顯示進食無嘌呤飲食7天后血中尿酸濃度可降低1.2毫克/升左右。

　　痛風病人的主食應以細糧為主，如精面粉做的面食，精大米等。不宜吃粗糧。因為細糧制品中嘌呤含量較粗糧少。

　　不宜飲濃茶及咖啡類飲料，茶和咖啡中含有少量嘌呤及興奮劑咖啡堿。特別要避免飲酒，酒中的乙醇使體內乳酸增加，而乳酸可影響腎臟排泄尿酸易引起泌尿系統結石。乙醇還可使體內嘌呤合成增加。特別是啤酒在發酵過程中可產生大量嘌呤對痛風病人非常不利，應禁飲用。

　　2充足水分攝入：

　　每天保證2000ML白開水，不包括牛奶湯稀飯等其他流食。人體70%左右的尿酸從腎排除，每日尿量要達到1800ML說明飲水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗飲水量還要增加。

　　3注意生活規律：

　　按時作息，定時進餐，七分飽為宜，保持理想體重，避免勞累及精神刺激。

　　4適當鍛煉：

　　運動時逐漸加量，運動適當，不可過量。禁止劇烈運動如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。劇烈活動使體內乳酸產生過多，使尿酸增高，引起痛風性關節炎發作；

　　5定期體檢：

　　定期檢查血尿酸，以利于痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖、X線、EKG等，以早期發現心肝腎病變，早期治療。。

　　6有效的藥物治療：

　　患了痛風要找風濕科醫生系統正規治療。中西藥結合治療效果好，但要在醫生指導下用藥，并要堅持治療。