得了高血壓最好別在清晨空腹喝鹽水

來源:鳳凰中醫 2012-07-04 20:10 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：喝淡鹽水對身體健康有好處，但在早上起來空腹喝一杯就會有損健康，特別對高血壓患者來說并不適合。研究證實，含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。

　　現在很多人都在推崇，在早晨起來空腹喝一杯淡鹽水，對身體有好處。先不論這種提倡對一般人是否可行，但是對于高血壓患者是具有危險性的，是高血壓的保健要注意的方面。

　　雖然喝淡鹽水對人體健康有益，但是選擇在清晨飲用就有害于健康了，尤其是對于高血壓患者來說。因為人在整夜的睡眠中滴水不進，但是泌尿、排汗、呼吸等卻在悄悄進行中，這些生理活動都是要消耗水分的，這樣的不平衡就會造成夜間的高滲性脫水。所以早晨起來的人們，血液處于濃縮狀態，如果及時飲用一杯白開水，就會彌補夜間的缺水，使血液得到稀釋，恢復正常。但是如果飲用的是鹽水，就會使高滲性脫水加重，令人倍感口干。最重要的是，早晨是人體的第一個血壓升高的高峰，喝鹽水會促使血壓升高，對高血壓病人來說十分的危險。清晨最好的選擇還是新鮮白開水作為飲用，因為白開水是經過多層凈化并煮沸而來的，不僅高溫殺死了水中的微生物，對人體健康無害，還有鈣鎂等對身體有益的元素。研究證實，含有鈣鎂的硬水對心血管疾病是有防治作用的。

　　還要提醒大家的是，清晨喝水最好是空腹喝，這樣才能有沖刷腸胃、促進血液循環的作用。并且喝水的速度不宜過快，因為飲水過猛可能引起腦水腫或血壓降低，引起惡心、頭痛、嘔吐等癥狀，所以最好小口小口地喝水，高血壓的保健，就從喝水這件看似很小，但是影響很大的事開始吧。