測試你離崩潰還有多遠

來源:家庭醫生在線 2013-06-24 09:00 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的DavidD·Burns博士設計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

　　1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

　　4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

　　5、內疚：你是否對任何事都自責？

　　6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

　　7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？

　　8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

　　9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

　　12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

　　13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

　　14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？

　　15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

　　測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。

0～4分，沒有抑郁癥；

5～10分，偶爾有抑郁情緒；

11～20分，有輕度抑郁癥；

21～30分，有中度抑郁癥；

　　31～45分，有嚴重抑郁癥。

　　中度和嚴重抑郁癥要立即到心理專科診治。

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