適合睡前起床時飲用的礦泉水有哪一些

來源:新浪健康論壇 2013-07-04 10:27 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　睡前喝水有加快入睡的催眠作用，而起床時喝水可以喚醒身體，使頭腦清醒。僅僅一杯水就可以體驗到喝水帶來的健康功效。

睡前一杯水，預防腦血栓

　　人在睡眠中會出大量的汗，所以睡前補充水分是非常重要的。適合睡前喝的水以不會給身體帶來較大負擔的堿性軟水為好。

　　水有催眠的效果。睡前半小時喝一杯水，能改善大腦的血液循環，緩解緊張情緒，讓你心平氣和地進入夢鄉。

　　另外，睡眠中體內水分減少后會使血液濃度增大。所以，在睡眠中或起床后容易出現腦血栓或心肌梗塞。為了預防這些疾病，睡前補充水分是非常重要的。

　　不過，在睡眠時人體的腎臟功能比較弱。所以，如果睡前喝大量的水，第二天臉會浮腫起來。

　　下頁的調理菜單中也會介紹到，睡前半小時喝水最佳。

起床后一杯水，拯救你的身體

　　人在睡眠時，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會出300毫升的汗。所以，早晨起床時，我們的身體就會處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態。

　　早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開始恢復正常狀態。

　　水進入腸胃之后，大腦向腸胃發出蠕動的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激后就會產生便意。保持有規律地排便，能夠增強身體的新陳代謝，可以預防百病。

　　適合起床后喝的水以堿性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細胞，使排便順暢。

調理菜單

　　早晨起床時，體內處于缺水狀態。睡前喝水可以減輕身體的負擔。

睡前、起床后的喝水方法
堿性的軟水

　　睡前半小時喝一杯水。

　　注意喝水的時間和量，防止浮腫。

堿性的軟水～中硬水

　　起床后馬上喝一杯水。

　　每天大約喝10次冷水。

摘自《礦泉水才是最好的藥》北方文藝出版社出版

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