夏天吃西瓜用勺子挖易長胖是真的嗎
@央視新聞：吃西瓜最好不用勺挖，易長胖！許多人喜歡用勺子挖著吃西瓜，這種吃法其實并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高，如果抱著用勺挖著吃，不知不覺中就會吃過量，容易長胖。因此，最好切塊吃西瓜。
【記者追訪】前日，央視新聞的官方微博一句健康小提醒，“西瓜用勺吃易長胖”，引來大量轉發，僅評論就有近2000條。昨日，不少網友甚至效仿“易長胖”體造句。“吃面條最好不要用筷子，易長胖！吃炸雞排最好不配辣椒油，易長胖！”……
這種說法靠譜嗎，究竟怎樣吃西瓜為好？昨日，同濟醫院臨床營養科營養師左學志表示，用不用勺對長胖沒多大影響，關鍵看吃多大的量。
左學志解釋，“其實，西瓜在水果中含糖量并不算高，100克西瓜含熱量26千卡，糖分5.8克，均低于同等重量的香蕉、桂圓、蘋果，但西瓜容易吃多，顯得攝入的糖分比吃其他水果高。”她認為，一天吃帶皮瓜不超過1斤半為宜，大約攝入30克糖，相當于吃一個較大蘋果。如果想多吃一點，主食上就應相應減少。
左學志提醒，因大量吃西瓜發胖臨床上并不常見，貪吃西瓜拉肚子、引發胃腸炎的患者不少。
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