喪偶老人應該如何安慰

來源:新浪健康論壇 2013-06-12 11:30 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

老年夫妻幾十年相濡以沫，一方突然離世往往會對另一方帶來致命打擊。有些老人深陷喪偶之痛不能自拔，長期沉湎于對配偶的哀思中，容易憂郁成疾，于身心健康十分不利，嚴重的在經歷一段時間的惡劣情緒折磨后，可能走向自殘、自虐，甚至自殺的道路，所以必須高度警惕。喪偶老人不妨從以下幾個方面進行調適：

　　(1)培養自我安慰心理。失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情，但這又是無法挽回的事實。要坦然面對，不妨理智地提醒自己：每個人都要走向死亡，這是誰也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”，而是我“早走”，對他(她)來講則更殘酷。“早走”一步的，一定“希望”我多保重身體，把孩子培養教育成人，愉快、堅強地生活下去。

　　(2)避免自責心理。有些老年人在老伴去世后，常常會責備自己以前對不起死去的老伴。諸如：以前自己做過一些錯事，沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補自己對生前老伴的歉疚，最好的辦法不是自責，而是將老伴生前的事業、精神繼承發揚下去，完成老伴生前未能實現的愿望。

　　(3)避免睹物思人。常常看到老伴的遺物會不斷強化思念之情，這對自己正常生活并無好處。因此，應該盡量戒除懷舊誘因，把老伴的遺物收藏起來，尤其是最能引起痛苦回憶的物品。

　　(4)追求積極的生活方式。老伴去世后，有許多原來生活的主要構成部分已不存在，空虛感和孤獨感充滿心頭。因此要尋求新的、積極的生活方式，投身于學習和家務或者社區活動中，尋求精神的寄托。