日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 泉州 > 泉州新聞 > 正文

泉州：天氣寒冷 老年人便秘要重視

來源:閩南網 2024-12-31 19:12 http://m.413629.com/

　　閩南網12月31日訊（閩南網記者 尤燕姿）天氣寒冷，老年人最怕便秘。一旦發生便秘，極易導致心腦血管疾病的發生，會造成血壓升高、誘發心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等。

　　泉州市中醫院副院長、主任醫師阮傳亮介紹，中醫學認為老年人的便秘，本質以體虛為主。年老體衰，氣血陰陽不足，大腸傳送無力，就會排便無力，排便困難。如果老年人有便秘的情況，一定要引起重視。

　　日常生活中，如果老年人有便秘的情況，需調整飲食結構，宜清淡易消化、富含粗纖維。正餐以粗糧為主，如紅薯、馬鈴薯、玉米、小米、藜麥、糙米等，增加新鮮蔬菜、水果的食用量。忌暴飲暴食，禁食辛辣刺激、肥甘厚味、煎炸生冷的食物。

　　便秘患者可以做腹部的順時針環形按摩，以促進腸道蠕動；養成良好的排便習慣，飯后立即排便，特別是早晨5時至7時，這個時段大腸經當令，大腸經氣血旺盛，最有利于排便，也有助于養成定時排便的習慣。

　　同時，可增加戶外活動，如飯后散步或打太極、五禽戲、八段錦等；常做提肛運動，鍛煉骨盆底肌肉，做法為：收緊肛門，然后放松，收縮到頂點時停留1秒。每天3~4次，每次20~40下，一個階段為3個月。

　　避免長期使用刺激性瀉藥，刺激性瀉藥會導致便秘患者對瀉藥產生習慣性、依賴性甚至成癮性；長期服用會減弱腸黏膜的作用，會造成腸道菌群失調、腸道功能紊亂，反而加重便秘。

　　此外，還要保持情緒舒暢和積極樂觀的心態，及時排除不良情緒。

責任編輯：李曉靈
相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
頻道推薦
  • 南安：“小票據”盤活“大資源” 七大類型
  • 豐澤區市場局：織密禁毒防護網 嚴防“藥品
  • 農文旅融合促振興 第十三屆岵山荔枝文化
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    醫解百科︱為什么要經常出去玩？（視頻）     醫解百科︱為什么要經常出去玩？（視頻）
    國道324線泉州南迎賓大道瀝青路面罩面工程全線完工（視頻）     國道324線泉州南迎賓大道瀝青路面罩面工程全線完工（視頻）
    斜視手術什么年齡做較合適？     斜視手術什么年齡做較合適？
    【視頻】龍舟競渡情牽兩岸 第二屆閩臺龍舟邀請賽開賽     【視頻】龍舟競渡情牽兩岸 第二屆閩臺龍舟邀請賽開賽
    專題推薦
    世遺泉州
    世遺泉州

    挖掘泉州的鄉村之美、名橋之美、名山之美、飲食之美，讓時代記憶在城市更新中重煥榮光

    新質生產力在泉州
    何以中國·向海泉州
     
    48小時點擊排行榜
    鈾銣金：我國戰略性金屬找礦實現重大突破 分紅險的“分紅”從哪里來 與定期存款有 2025年6月貴州省查處違反中央八項規定精 漳州港上半年木片進口量同比增長177% 雨水連綿 漳州市加固人行道 探秘長泰綠色制造：屋頂“種太陽”年省萬 我國科學家成功將從頭合成的大尺度DNA遞 閩南師范大學實踐隊赴畬鄉：推普傳經典