醫(yī)解百科︱荔枝怎么吃不上火？

來源:閩南網(wǎng) 2025-06-25 18:05 http://m.413629.com/

　　【開欄語】

　　隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平日漸提高，健康已成為人們越來越關(guān)注的話題。

　　健康問題涉及飲食、預(yù)防、保健、心理、常見疾病等方方面面。為了幫助大家更好地了解和掌握健康知識，提高自我保健康養(yǎng)的意識與能力，即日起，閩南網(wǎng)將定期推出《醫(yī)解百科》醫(yī)療科普欄目，誠邀泉州醫(yī)界專家，將專業(yè)科學(xué)的醫(yī)療健康知識，以“文字+圖片+視頻”的形式，通過形象生動、通俗易懂的方式，分享權(quán)威、準(zhǔn)確、可靠的健康科普知識。

　　祝大家身體健康，生活幸福！

　　本期科普主題：荔枝怎么吃不上火？

　　本期科普嘉賓：國家級名老中醫(yī)藥專家、福建省名老中醫(yī)、泉州市中醫(yī)院主任醫(yī)師劉德桓

　　閩南網(wǎng)6月25日訊（閩南網(wǎng)記者尤燕姿洪泓塬文/視頻）“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”近日，電視劇《長安的荔枝》熱播，讓夏季水果界“頂流”的荔枝再添一把火。荔枝果肉晶瑩、口感清甜，但可別貪嘴“咔咔炫”，過量食用可能出現(xiàn)口干、咽痛等“上火”癥狀。今日，國家級名老中醫(yī)藥專家劉德桓，為大家科普荔枝怎么吃不上火？

　　中醫(yī)認(rèn)為，荔枝肉味甘、酸，性溫，甘滋補(bǔ)，酸生津，適當(dāng)吃一點(diǎn)荔枝可以滋養(yǎng)身體，還可以入心、肝、胃三經(jīng)，調(diào)節(jié)滋補(bǔ)。

　　盛夏時節(jié)，也正是荔枝上市的時候，荔枝雖好，吃太多卻容易上火。吃之前，可以先將荔枝洗干凈，泡在鹽水中放入冰箱冰鎮(zhèn)20-30分鐘，使溫氣下降，吃起來不容易上火。

　　當(dāng)然，也不是每一個人都能吃荔枝，火氣大、肝火比較旺的人，應(yīng)少吃或者不吃。脾胃虛寒的吃一點(diǎn)有好處，但不能吃太多，一天吃10-15個適宜。

　　如果荔枝吃多了上火，一般表現(xiàn)為口干舌燥，口腔破潰；小便赤黃，大便干結(jié)等癥狀，這時候，剝掉的荔枝殼不要扔。

　　《本草綱目》中記載，“荔枝殼，解荔枝熱，浸水飲。”劉德桓主任說，其實(shí)下火的是荔枝殼里的那層膜，由于荔枝膜難以剝下來，就連同殼一起洗干凈，挑選15個荔枝殼加水煮10分鐘，煮開后再小火燜煮15分鐘，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，就會好喝很多。但一天最好不要超過300ml；孕婦或者脾胃虛寒者不宜飲用。

　　夏天解暑，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜、山竹，煮點(diǎn)綠豆湯，以上方法如果還是沒辦法下火，可以適當(dāng)用一些清熱解毒的菊花茶、三金片、三黃片等。

責(zé)任編輯：凌芹莉