韓女星姜素拉一年甩肉48斤 如何減肥的？姜素拉減肥訣竅食譜
姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉(xiāng)人》時，展現(xiàn)出與出演MBC綜藝節(jié)目《我們結(jié)婚了》時戴然不同的苗條身材，讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過艱辛的減肥過程，成功瘦身20kg，成為減肥成功案例。
姜素拉公開其減肥秘籍。在減肥之前，要首先糾正身體姿勢，從走路姿勢到坐姿，因?yàn)椴涣嫉淖藙輹恋K形體美。
其次，姜素拉又通過芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會讓整個身體處于緊張狀態(tài)，會讓一個人的形體看上去十分挺拔，同時可以達(dá)到身材勻稱的效果。
減肥期間要禁止吃夜宵，如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活動一下，等消化完再睡覺。而看電視或睡覺的時候，要保持正確的姿勢，隨時做伸展運(yùn)動管理身材。
等到了吃飯的時間，即使不餓也要吃一點(diǎn)，如果空腹久了，會更容易暴飲暴食。姜素拉強(qiáng)調(diào)了每日三餐的重要性。一定要將早餐午餐吃好，才能有助于減肥。（via.中國娛樂網(wǎng)）
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