想要夏季防暑降溫?多吃這八種飲食

來源:新浪健康論壇 2012-06-27 17:06 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　北京已經迎來了酷熱難奈的天氣，其實真正的夏天才剛剛開始，夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時通過飲食來防暑降溫，效果最佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，推薦8款種家庭容易烹飪的飲食。

1.清暑祛濕茶

　　材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥

　　作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3.荷葉冬瓜湯

　　材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。

　　作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。

4.海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

　　作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

5.冬瓜薏米鴨

　　材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。

　　作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然后調味食用。

6.荷葉茶

　　材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。

　　作法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。

7.苦瓜茶

　　材料：鮮苦瓜1條，綠茶5克。

　　作法：苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。

8.西瓜汁

　　作法：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁后飲用。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 韓國第二大在野黨選出新黨首2025-11-24

國臺辦：賴清德當局慣于夸大炒作對外勾連欺騙民眾誤導輿論2025-12-03

四中全會精神在基層丨來西安，邂逅你最愛的那首唐詩2025-11-19

評論(想要夏季防暑降溫?多吃這八種飲食) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發表

頻道推薦: 神舟二十二號飛船載貨飛赴中國空間站我國2025-11-25

中央紀委國家監委駐中央組織部紀檢監察組原

網信部門依法查處網絡名人賬號違法違規行為

國臺辦：賴清德當局慣于夸大炒作對外勾連

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 泉州豐澤街保險大廈路段，非機動車道長期成停車場，市民呼吁整治（視頻）

世遺泉州｜名居·李贄故居：古城煙火深處的思想圣地（視頻）

醫解百科︱為什么天冷更“傷心”？（視頻）

2025年福建省海洋生物產業高質量發展對接活動在石獅舉行（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 八地派出廚師、空運食材 52道非遺美食原漳浦：打好促就業“組合拳” 筑牢民生“ 國網漳州供電公司：小計量解決群眾“關鍵 2025中冠聯賽榮譽榜出爐廈門球隊獲多個國網漳州供電公司：積極參與“全國交通安廈門6名個人3個集體獲表彰國網漳州供電公司：鏖戰天亮電力遷改護提升平安建設“司法貢獻度” 廈門中院牽

日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版