強效瘦大腿內側有什么妙招

來源:新浪健康論壇 2013-05-13 08:36 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　肝經

　　肝經是大腿內側，半握拳，用手指的第二關節刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了！最好是洗澡時進行，可以借用沐浴露的潤滑，此時刮的話會容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮

　　1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤滑。

　　2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！(姿勢一般為，一只腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，

　　堅持四周，你會發現穿的褲子的褲管大了一號，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。　整個人氣色好多了，因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　腿內側一刮就變青是好現象，如果用刮痧板來刮就會看到明顯的

　　皮下瘀血，這就是所謂的“出痧” 不信你們找個精力充沛，身材勻稱的健康人來給他同樣刮刮看，不會這么容易出青紫，是因為健康人那里氣血運行暢順，不會淤積，如果瘀血比較嚴重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經絡，如皮下出痧多，那樣對你健康大有好處，別害怕。

　　如果出現青紫，不要怕，正常反應。如感覺痛不可摸，可改“刮”為“敲”，有電動按摩槌的可以用。如痛的那么厲害，可以用較熱的熱水袋(4-50度好了，別燙起泡)夾在大腿中間。熱水可以擴張血管，加速血液循環，一方面加速消退青紫，一方面促進排毒。

　　別擔心刮出來的瘀血這樣都回去了，不會的，瘀血被新鮮血液代替，舊血會隨大血管排出。

　　按摩小腿部分的肝經

　　刮腿內側很痛的朋友請注意：

　　很痛意味你那里堆積很久了，很長時間生活不規律不健康了吧。

　　眼白發黃的朋友更加要天天按。

　　用拇指按揉太沖，是否酸脹痛的厲害？(太沖在腳背大腳趾二腳趾筋的中間)

　　按要注意方法：1.在筋縫中間， 2.按下后要左右撥動里面的筋，會感覺特別酸，但是要堅持。 3.最好先熱水泡腳再按。

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