女人腰疼是病運(yùn)動+食補(bǔ)護(hù)好美人腰

來源:愛美網(wǎng)論壇 2012-03-21 09:41 http://m.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　運(yùn)動+食補(bǔ)護(hù)好美人腰（愛美網(wǎng)供圖）

　　"女人身段先看腰"，那些小蠻腰、水蛇腰不僅是道美麗的風(fēng)景，更是魅力的象征。但如果不護(hù)好，也會成為健康敏感帶。

　　腰痛是一種常見的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點(diǎn)有關(guān)，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特征有關(guān)。

【釋疑】女性為什么更易

腰疼

　　女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。

①、腎虛腰痛最常見。

　　腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。

②、寒濕性腰痛。

　　主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

③、血淤性腰痛。

　　腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

④、盆腔等炎癥引起的腰痛。

　　這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

【測試】你的“腰齡”超標(biāo)了嗎？

　　年齡、骨齡、心理年齡……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個新的成員——腰齡。白領(lǐng)一族，不妨抽空測一下自己的“腰齡”，可以拿自己的同齡人作參考物：比如大家都做一個彎腰摸腳趾的動作，別人做起來比較輕松，而自己很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼。

　　大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動，別人睡一覺就恢復(fù)了，而自己過了兩三天還緩不過來，腰酸背痛的。如果是這樣，你真得反省一下了，你的“腰齡”很可能超標(biāo)了。