熱天怕冷？醫生：適量增加戶外運動

來源:湄洲日報 2015-08-16 14:20 http://m.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　最近，在市中醫醫院中醫內科門診中，經常有熱天怕冷的患者，他們在空調房里怕冷，晚上睡覺還要蓋被子，容易犯困，時間稍長就腰酸、四肢乏力。有的病人甚至穿著毛衣過去就診，令人詫異。

　　市中醫醫院中醫內科醫生許建平提醒，如果出現怕風怕冷，腰膝冷痛，手足不溫，四肢小關節疼痛，食欲下降，易腹瀉，易感冒，過敏性鼻炎、哮喘及宮寒痛經等癥狀，說明你的體質已經變差，用中醫的話來說就是——陽虛。

　　那么，為什么會產生陽虛體質？許建平說，產生陽虛體質的主要原因，是生活習慣及所處環境引起的，天熱大家都喜歡呆在空調房里，陰陽之氣頻頻侵入，加上平時缺乏運動或根本不運動，出汗少也是一個原因。另外，有些人經常喜歡吃生冷寒涼的東西，經常晚睡及濫用抗生素等，這些行為都會損害身體腑臟陽氣，從而造成陽虛。

　　俗話說“動能生陽”，許建平建議，陽虛體質患者可以適度做些力所能及、感興趣又方便的運動，如散步、慢跑、跳舞、打球等均可。運動時，要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，增加抗寒能力。在飲食方面，要多吃些溫熱性的食物，如生姜、胡椒、胡蘿卜、香菜等瓜菜類，蓮子、核桃、花生、木瓜等果實果類，黃鱔、蝦、草魚等魚類，還要適當增加羊肉、烏雞等肉類食物的攝入。

　　另外，陽氣較虛但又沒有達到明確疾病的患者，可以吃一些較安全的中藥來做保健，比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等，而陽虛較嚴重者，則需要吃些中藥或進行穴位調理。（見習記者林嬪）