中考體育如何考高分 資深體育老師為初三學(xué)生支招
減少考場(chǎng)不必要丟分
如何安排時(shí)間
考前：
調(diào)整生物鐘為考試模式
由于各家學(xué)校的考試時(shí)間不同，考生有可能上午考，也有可能下午考，因此姜超建議，在考試安排表出來后，考生可根據(jù)安排表，相應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，調(diào)整自己的生物鐘，使其在考試時(shí)段達(dá)到興奮點(diǎn)。在訓(xùn)練強(qiáng)度方面，考生在著重聯(lián)系自己薄弱項(xiàng)的同時(shí)，也記得整體聯(lián)系。
需說明的是，考試有可能會(huì)在小雨天氣中進(jìn)行，考生需做好生理與心理準(zhǔn)備，必要時(shí)可進(jìn)行適度模擬。
考試中：
可將長(zhǎng)跑留在最后
中考體育要求考生在半天時(shí)間完成考試項(xiàng)目，這就要求考生合理分配考試時(shí)間，在不拖延的情況下，還能留有考試空隙休息。“一般每個(gè)項(xiàng)目考完可以休息15-30分鐘。”姜超說，一般情況下考試時(shí)間對(duì)考生來說都是充裕的，所以考生考完前一項(xiàng)時(shí)不要著急馬上去考下一項(xiàng)，可留點(diǎn)時(shí)間調(diào)整體能。
同時(shí)，姜超也建議將長(zhǎng)跑考試放在最后，一方面能夠保留體力，另一方面也能降低心理壓力。由于兩個(gè)可選項(xiàng)目的考試都是在室內(nèi)，如遇下雨天，則最好完成室內(nèi)項(xiàng)目后在去進(jìn)行長(zhǎng)跑考試，這樣考試前能保持鞋子衣服的干爽。
與此同時(shí)，女生還需做好思想準(zhǔn)備：考試時(shí)例假來了怎么辦？對(duì)此，姜超建議盡量不要因例假而申請(qǐng)緩考，因做好充分思想準(zhǔn)備，努力克服，勇敢面對(duì)。“一來緩考時(shí)間十分接近中考，不僅會(huì)占用復(fù)習(xí)時(shí)間，還會(huì)增加壓力。二來，緩考時(shí)人數(shù)較少，沒有氣氛，一般成績(jī)都沒有模擬考時(shí)候好。“姜超說。
（記者 崔易）
- 相關(guān)閱讀:
-
10年中考作文 用數(shù)據(jù)告訴你作文如何拿高分2015-06-16中考考前飲食指南 8大好習(xí)慣為傲視助力2015-06-09中考最后階段 要勇于正視備考中暴露的問題2015-05-19
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 算法霸權(quán)！當(dāng)攜程的“調(diào)價(jià)助手”篡奪了酒店的定價(jià)權(quán)
2025-07-12 10:09 - 山西省臨汾市政協(xié)原黨組副書記、副主席陳玉士被開除黨
2025-07-11 17:54 - 廣西通報(bào)6起礦產(chǎn)資源違法違規(guī)典型案例 涉及非法采礦等
2025-07-11 17:29 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)梁志敏、杜平太、喻輝、張強(qiáng)提起公
2025-07-11 17:29 - 巴基斯坦俾路支省客車遭武裝分子攔停 9名乘客遇害
2025-07-11 17:29 - 男子連續(xù)工作超8小時(shí)休息3分鐘被開 法院：公司違法賠
2025-07-11 17:15 - 美國政府將限制非法移民享受學(xué)前教育福利
2025-07-11 17:15
- 算法霸權(quán)！當(dāng)攜程的“調(diào)價(jià)助手”篡奪了酒店的定價(jià)權(quán)
- 猜你喜歡:
-
課間加時(shí) 讓學(xué)生真正動(dòng)起來2024-11-11
-
評(píng)論(中考體育如何考高分 資深體育老師為初三學(xué)生支招)已有0條評(píng)論